Дневник питания за 25.05.2025

День, когда более или менее соблюдены баланс. Единственно, смузи мне не хватило на ужин. Я до одури захотела есть. Решила доесть рыбу.
Вечером был поход в театр на Лайт-оперу. Впечатление не однозначное. Я, видимо, еще не готова но новому переосмысливать классику. Автор дописал Гоголя «Мертвые души», где Чичиков с деньгами убежал из города Н вместе с невестой. А невеста, которая собиралась в монастырь лихо вступила на преступный путь, занявшись подделкой бумажных денег🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная на воде	120	88.2	3	1.8	15.2
Тосты из батона нарезного «Летний дар»	36	96.5	2.7	1	18.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Итого	191	312	13	13	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный варенный с молоком	120	26.4	1.7	1.6	1.3
Клубника	120	49.2	1	0.5	9
Итого	240	75	2	2	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гамбургер	240	408	21.6	16.8	38.4
Итого	240	408	21	16	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Судак жаренный	250	295	4.3	11.3	4.8
Итого	250	295	4	11	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи бананоао-клубничный	300	235.8	4.2	1.8	53.4
Кефир	200	106	6	5	8
Итого	500	341	10	6	61

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Судак жаренный	90	106.2	1.5	4.1	1.7
Итого	90	106	1	4	1
Итого за день	1511	1538	54	54	150