Дневник питания за 24.05.2025

Сегодня жарили рыбу. Получилось вкусно и не жирно. Позволила себе 100 грамм вина. Спать захотелось жутко. Не стала себе отказывать:))
Физическая активность нулевая. Но я набиралась сил. Завтра начну со спортзала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная на воде	110	80.9	2.8	1.7	14
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Тосты из батона нарезного «Летний дар»	25	67	1.9	0.7	13.2
Итого	167	264	12	11	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Сырок творожный «Коровка из Кореновки»	50	205	5	13.5	15.5
Итого	70	316	11	23	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Судак жаренный	200	236	3.4	9	3.8
Вино столовое белое, Рислинг (Riesling) 11,8% об.	100	80	0.1	0	3.7
Итого	300	316	3	9	7