Дневник питания за 23.05.2025

Сегодня я вся пропиталась клубникой. Нужно было ее съесть, так как муж много купил и она начала портиться. Дом пропитался клубникой тоже.
В офис не пошла, работала из дома. Прямо, как на удаленке в ковид, в пижаме. Благо коллеги из Москвы не хотели видеосвязь.
Выспалась хорошо. Сон был полноценным. Брызгалка для кошки не понадобилась.
Опять был провал в памяти. Забыла, что записалась к ревматологу на полугодовую диагностику🤦‍♀️. Пришлось переписываться. А там очередь на запись.
Попкорн был лишним, но ребёнок сделал на всех и мы лопали его под сериальчик.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	16	89.4	4.8	7.8	0.8
Клубника	262	107.4	2.1	1	19.7
Итого	278	196	6	8	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Кофе натуральный варенный с молоком	150	33	2.1	2	1.7
Итого	400	135	4	3	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	82	82.7	3.4	0.9	15.2
Огурец парниковый	156	17.2	1.1	0.2	3
Говядина тушеная с овощами	200	225.2	15.8	11.2	14.8
Итого	438	325	20	12	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Итого	150	61	1	0	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, приготовленный с использованием масла, с солью	70	350	6.3	19.7	33
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Итого	370	473	8	20	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тосты из батона нарезного «Летний дар»	120	321.6	9.1	3.2	63.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	140	394	13	9	63