Дневник питания за 22.05.2025

Сегодня день работы в офисе. Но быть целый день в офисе у меня почти никогда не получается. Нужно свозить ребёнка на экзамен в музыкальную школу, на тренировку в спортивную школу, посетить родительское собрание и сходить на кольпоскопию.
Утро началось не плозо. Погода наладилась. Уже больше похожа на май в Краснодаре. Выспаться получилось. Самый крепкий сон у меня в период с 6 до 7 утра. Ночью часто просыпаюсь, либо в туалет, либо кошка будит. Нужно что-то делать со сном.
Первое - нейтрализовать кошку🤣🤣🤣. На следующую ночь приготовила брызгалку для цветов.
Экзамен у ребёнка прошёл хорошо. Результаты порадовали.
Родительское собрание тоже прошло на позитиве. Попрощались на три месяца.
А вот кольпоскопия огорчила. Нашли у меня дисплазию шейки. Сдала еще кучу анализов, в том числе жидкостную онкоцитологию. Что-то все это меня слегка напрягло. Пока в ожидании результатов.
В общем, организм просто кричит, что нужно заниматься своим здоровьем.
По поводу еды. Все было хорошо, пока вечером ребёнок не наделал попкорна🤣. Старалась не злоупотреблять, но совсем отказаться не могла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжут	0.1	57	1.9	4.9	1.2
Каша овсяная на воде	168	123.5	4.2	2.5	21.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Хлеб тостовый	36	96.6	3	1.3	18
Чайный напиток «Каркадэ»	150	7.5	0.6	0.3	0.9
Итого	407	466	21	23	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный «Коровка из Кореновки»	40	164	4	10.8	12.4
Кофе натуральный варенный с молоком	150	33	2.1	2	1.7
Итого	190	197	6	12	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	145	146.3	6.1	1.6	26.9
Говядина тушеная с овощами	265	298.4	20.9	14.8	19.6
Итого	410	444	27	16	46

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе «Латте»	150	105	4.8	5.4	7.2
Итого	150	105	4	5	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	13	72.7	3.9	6.4	0.6
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Попкорн, приготовленный с использованием масла, с солью	50	250	4.5	14.1	23.6
Итого	363	445	10	21	46
Итого за день	1520	1658	70	79	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 22.05.2025 22:44

Ох уж эти кошки!!! Только что за своим бегала с брызгалкой) А еще повадился каждую ночь мяукать часа в 4 утра((

Джули 23.05.2025 07:18

Елена, это наказание какое-то. Ребёнок вырос и уже не встает по ночам, а кошка пришла на замену. Моя компания нужна до миски с едой дойти🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ В миске еда есть. Всего ей хватает. Но, нет. Она будет именно меня и не успокаивается пока ее до миски не донесут🤣🤣🤣.

Елена 23.05.2025 07:34

🤣🤣🤣 И смешно, и грустно. Я сегодня ночью уже в полусне придумывала кошачий ошейник с вибрацией на пульте, утром в интернете нашла, только без пульта. А еще есть оказывается, который водой в них брызгает😅
Только вот с утра кота теперь жалко в ошейники одевать..

Джули 23.05.2025 15:37

Елена, мне бы тоже жалко стало. Погоняюсь пару ночей за кошатиной, а потом поставлю брызгалку рядом с кроватью. Когда придерживаешься такой системы и не даешь слабины, стоящая брызгалка с кроватью действует, как оберег😀.

Елена 23.05.2025 17:05

Джули, я от своих дверь закрываю в спальню(у меня их четыре🫣), поэтому один и голосит. Если оставить дверь открытой, они в прятки за шторой играют и в догонялки. А с брызгалкой пока добегу до закрытой двери, мой певун уже утекает в другую комнату 😂 Буду искать способ дальше улучшить ночные наши отношения😆

Джули 23.05.2025 20:09

Елена, моя кошатина, если закрыть дверь будет орать пока не охрипнет. Будит всю семью. Поэтому двери у нас в квартире везде открыты🤣🤣🤣

Елена 23.05.2025 20:51

Джули,