Дневник питания за 20.05.2025

после вчерашней тренировки спала как убитая.
Обед застал в дороге. Заехала на фуд-корт. Выбрала смузи. Не уверена, что калории рассчитала верно, так как не запомнила, что там в составе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	98	238.1	12.6	20.5	0.9
Балык свинной	62	90.5	8.7	6.2	0
Тосты из батона нарезного «Летний дар»	57	152.8	4.3	1.5	30
Итого	217	481	25	28	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный варенный с молоком	150	33	2.1	2	1.7
Шоколад молочный	34	188.4	3.3	11.8	17.1
Итого	184	221	5	13	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи тропическмй	500	515	6.5	40.5	42.5
Итого	500	515	6	40	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка на сыворотке	250	173	8.5	10.8	10
Итого	250	173	8	10	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир	200	106	6	5	8
Итого	200	106	6	5	8
Итого за день	1351	1496	52	98	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.