Дневник питания за 12.07.2024

Странная еда сегодня была, издержки гуляний по городу. Экскурсия в -зоо, динопарк, а также шоу в дельфинарии. Отпуск у мамы и дитяти☺️🐬🙈💛

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Яйцо куриное, омлет	60	92.4	6.3	7	0.4
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	50	75	3.7	4.6	4.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Колбаса вареная, молочная	20	50.4	2.3	4.6	0
Ветчина, рубленая	20	52.6	3.3	4.1	0.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Вафли с жировыми начинками	20	108.4	0.8	6.1	12.5
Итого	1010	643	23	36	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самса с Сыром [Русский аппетит]	70	217	7	11.2	21.7
Самса с курицей [Хлебобулочные изделия]	60	195	6.6	14.4	10.2
Итого	130	412	13	25	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре из твквы	250	109.8	2	7.3	9
Капуста белокочанная (Тушение)	80	19.9	1.2	0.1	3.5
Рисовая каша по 1-268	70	100.8	1.7	2.5	18.1
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Ирис полутвердый	15	61.2	0.5	1.1	12.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Сливки 35% жирности, пастеризованные	20	67.4	0.4	7	0.6
Итого	665	505	9	21	68
Итого за день	1805	1560	46	82	155