Наталья
07.10.2025 11:31
Баклажаны с сыром
Калорийность - 81.6 кКал; белки - 5 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Баклажан (Запекание) | 380 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 300 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 100 г |
| Оливковое масло | 3 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 1 ч
Описание
Баклажаны запекаются в духовке с помидорами и сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Баклажаны нарезать ломтиками, сделать насечки. Немного посолить и
дать полежать минут 40. Потом помыть и выложить на противень
Шаг 2.
Сбрызнуть оливковым маслом, посыпать базиликом. Сверху выложить
помидоры, нарезанные кружочками и поставить в духовку на 180
градусов на 30 минут
Шаг 3.
Через полчаса достать, посыпать сыром и опять в духовку на 10
минут. Всё!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 81.6 кКал | 4.85% | |
| Белки | 5 г | 6.58% | |
| Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
| Углеводы | 4.5 г | 2.05% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
| Вода | 82.6 г | 3.63% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
10.2%
b-car
8.3%
В1
3.7%
B2
7.4%
Холин
1.5%
B5
5.9%
B6
6.6%
B9
3.4%
B12
8.9%
C
7.6%
D
0.7%
E
3.6%
H
2.1%
вит.К
10.1%
PP
8.6%
Калий
11.8%
Ca
14%
Si
65.3%
Mg
5.8%
Na
14.8%
P
13.3%
Cl
14.9%
Fe
6%
I
1.1%
Co
33.3%
Mn
11.9%
Cu
15.1%
Mo
12.9%
Se
0.7%
F
0.4%
Cr
5.4%
Zn
8%
5
Новые рецепты
Баклажаны с сыром
81.6
5
4.6
4.5
12
Шарлотка медовая
225.3
7.3
8.7
28.8
0
Тефтели из говядины
161.8
8
13.5
2
0
Интересные блоги
08-10-2025
Дневник питания и тренировок за 07.10.2025
Решила начать новую жизнь с понедельника. Как тут ...
09-10-2025
- 40 кг без контроля, спорта и ограничений.
Наконец-то могу написать продолжение своего летнег...
07-10-2025
Псиллиум
В этом году открыла для себя псиллиум. Вначале наз...
Лучшие рационы
