Вафли с творогом, петрушкой и цельнозерновой мукой

Калорийность - 300.9 кКал; белки - 27.9 г; жиры - 13.7 г; углеводы - 15.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% жирности (Запекание)	200 г
Сыр Алтайский	50 г
Яйцо куриное (Запекание)	120 г
Петрушка свежая (Запекание)	20 г
Пшеничная мука цельнозерновая	50 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520)	3 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Для теста смешать ингредиенты в однородную массу и выпекать в вафельнице

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Подготовить продукты. Сыр натереть на мелкой терке

Шаг 2.

Творог с яйцами измельчить погружным блендером. Нарезать петрушку, добавить к творожной массе и также измельчить блендером в однородную массу. Добавить сыр, муку, разрыхлитель. Выпекать в вафельнице на режиме чуть ниже среднего 5 минут

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	300.9 кКал	17.87%
	Белки	27.9 г	36.71%
	Жиры	13.7 г	24.46%
	Углеводы	15.2 г	6.94%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	28.2 г	1.24%