Дневник питания за 07.10.2024

НА ЛИЦЕ НАПИСАНО
Хоть существование физиогномики как науки и не признается, все-таки стоит отметить, что не зря считается, что где-то около 40 лет мы имеем такое лицо, которое отражает наш характер.
Человек с лёгким прищуром, опущенными уголками рта, слегка склонённой головой выглядит так, словно всё время что-то подозревает. Наверняка, немного с ним разговорившись, вы услышите такие фразы: "Да вокруг одни мошенники, но меня-то не проведёшь", "Я всё уже про жизнь понял, и тебя сейчас научу" и другие их вариации.
Конечно, медицина сейчас достигла небывалых высот, но от наших внутренних установок и убеждений она не спасёт. Отражаясь на нашем лице, жизнь формирует наш характер, а это значит, что работая с собственной головой, мы способны изменить и внешние проявления. Вот такая получается пластическая психология)
Поэтому чаще смотрите на себя в зеркало и говорите себе: "Создал же Бог такую красоту" и вспоминайте прекрасные слова великой Анны Маньяни: "Каждая моя морщинка - это моя жизнь. Я не расстанусь ни с одной своей морщинкой, потому что каждая из них слишком дорого мне досталась".

Ирина Ковалёва

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	20	14.6	2	0.4	0.8
Свекла запечённая	55	21.8	0.8	0.1	4.6
Вафли кабачковые с цельнозерновой мукой	55	82.3	4.9	2.8	9
Сыр творожный воздушный с авокадо "СВЕЖА"	17	37.9	1	3.5	0.6
Шпинат	6	1.4	0.2	0	0.1
Помидор (томат), грунтовый	27	6.5	0.3	0.1	1
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	447	332	18	20	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники заварные	13	47.6	0.8	0.6	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	163	49	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	42	6.7	0.5	0.1	0.9
Помидор (томат), грунтовый	320	76.8	3.5	0.6	12.2
Перец сладкий красный	81	21.9	1.1	0.1	4.3
Огурец грунтовый	117	16.4	0.9	0.1	2.9
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	21	55	4.6	4	0.1
Горчичное масло	6	53.9	0	6	0
Лук репчатый	22	9	0.3	0	1.8
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	59	66.1	1.4	0.5	12.8
Хек запечённый в томатном соусе с перцем	60	61.1	11.9	1.5	0
Соус для запекания хека из томатов и перца	38	14.1	0.7	0.1	2.4
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Итого	998	462	26	13	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	55	7.7	0.4	0.1	1.4
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	50	73.5	15.1	1	0
Итого	105	81	15	1	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Цветная капуста (На пару)	220	64	5.4	0.6	8.9
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	76	55.5	7.6	1.5	3
Помидор (томат), грунтовый	133	31.9	1.5	0.3	5.1
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	64	77.4	10.8	2.2	3.4
Инжир сушеный	18	46.3	0.6	0.1	10.4
Вяленая слива	10	21.2	0.3	0.5	3.5
Итого	541	300	26	5	34

Суточное потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0
Итого за день	3454	1226	87	41	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Лямина 08.10.2024 20:44

Мне мама говорила, меньше смотрись в зеркало, а то всё счастье проглядишь. На морщинки внимание не обращаю, но пользуюсь кремом вокруг глаз Подмигиваю

Это пройдёт 09.10.2024 19:13

"Портрет Дориана Грея"

Юджин (кето+ИГ) 09.10.2024 19:27

Хоть существование физиогномики как науки и не признается

смотря где не признаётся. В нашей стране очень многое в разных областях однозначно и категорично.

В других странах по разному. Есть страны, где физиогномика используется для криминалистической предварительной экспертизы личности, что не редко помогает в поимке преступников.

Более того, сейчас с развитием ИИ физиогномика тоже получила второе дыхание.

Так что не всё однозначно... Извини!