Vittorino
03.07.2024 19:06
Дневник питания за 24.06.2024
Этот дневник так и не удалось закончить потому что я забухал...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Овсяное Печенье [Посиделкино] |
55
|
247.5 | 3.3 | 8.8 | 38.5 |
| Итого | 355 | 309 | 6 | 12 | 43 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан на гриле |
220
|
132.2 | 3.5 | 7.7 | 12.1 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
139
|
146.2 | 30.5 | 2.5 | 0.6 |
| Овсянка с тофу |
289
|
198.5 | 7.8 | 7.5 | 25.7 |
| Итого | 648 | 477 | 41 | 17 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
235
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 335 | 62 | 3 | 3 | 4 |
| Итого за день | 1338 | 848 | 51 | 33 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ольга
04.07.2024 19:54
Ну, как говорит наша любимая тренер, пить можно, закусывать нельзя
😅
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
