| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.8 | 2.5 | 28 |
| Итого | 250 | 145 | 1 | 2 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
170
|
253.3 | 10.2 | 2.9 | 44.5 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Вешенки |
15
|
5 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) |
115
|
134.1 | 3 | 11.3 | 5 |
| Итого | 400 | 497 | 35 | 16 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, со вкусом сыра |
100
|
496 | 8.5 | 27.2 | 52.5 |
| Итого | 100 | 496 | 8 | 27 | 52 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем-суп |
217
|
173.4 | 11.9 | 9.1 | 11.1 |
| Итого | 217 | 173 | 11 | 9 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1207 | 1312 | 57 | 54 | 142 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
110
|
143 | 3 | 0.3 | 30.5 |
| Итого | 110 | 143 | 3 | 0 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Яичный желток куриный |
80
|
283.2 | 13 | 25 | 2.9 |
| Итого | 83 | 283 | 13 | 25 | 3 |
| Итого за день | 2193 | 426 | 16 | 25 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Святой Источник газированная |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
25
|
50 | 7.3 | 2.1 | 0 |
| Итого | 225 | 310 | 12 | 2 | 55 |
| Итого за день | 1725 | 310 | 12 | 2 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная"Аш-тау, скважина 6-К" |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлопья 5 злаков( овес ячмень пшеница рожь кукуруза) |
50
|
175 | 5 | 0.8 | 36.5 |
| Итого | 50 | 175 | 5 | 0 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре из брокколи |
250
|
85.3 | 5 | 5.5 | 6.3 |
| Итого | 250 | 85 | 5 | 5 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Берн яблоко киви |
1
|
50 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 0 | 50 | 0 | 0 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивая овсянка в кружке |
125
|
311.6 | 4.8 | 23.3 | 20.5 |
| Итого | 125 | 311 | 4 | 23 | 20 |
| Итого за день | 425 | 621 | 14 | 29 | 74 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
1230 |
1230 |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 150 г |
| Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69.3 кКал | 4.12% | |
| Белки | 1.5 г | 1.97% | |
| Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
| Углеводы | 5.4 г | 2.47% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| жульен из курицы с грибами |
200
|
453 | 29 | 35.6 | 3 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
90
|
134.1 | 5.4 | 1.5 | 23.6 |
| Итого | 290 | 587 | 34 | 37 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре из брокколи |
250
|
85.3 | 5 | 5.5 | 6.3 |
| Итого | 250 | 85 | 5 | 5 | 6 |
| Итого за день | 540 | 672 | 39 | 42 | 32 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
3120 |
3120 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
100
|
200 | 29.2 | 8.3 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Итого | 200 | 330 | 31 | 8 | 27 |
| Итого за день | 200 | 330 | 31 | 8 | 27 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
197 |
197 |