Анна
07.06.2025 20:37

Дневник питания и тренировок за 07.06.2025

Единственный выходной, половину из которого заняла поездка к моему преподавателю в Иерусалим. Зарядил меня позитивом, настаивает, что пора составлять и рассылать резюме, искать работу по специальности, а язык подтянется в процессе.
Муж тоже уверен, что пора.
А я жду старта курса медицинского иврита через неделю 😃
По питанию - соблазнилась ролами. Поэтому по белкам недобор, а углеводов и жиров больше, чем хотелось бы. Зато вкусно и настроение отличное!
😜

Суточное потребление жидкости

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток электролитный
500
5 0 0 0
Вода питьевая
800
0 0 0 0

Витамины и минералы

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бариатрические мультивитамины Naturelo
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота +В12
1
0 0 0 0
Цитрат кальция
2
0 0 0 0
Магний
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте на овсяном молоке
300
144.6 2.4 7.5 16.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филадельфия с Лососем
220
550 19.8 13.2 66

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка тушеная со свининой
100
169.7 6.3 13.3 6.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
86 6.5 6.5 0
Маасдам
25
85.8 6.5 6.6 0
Багет
10
25 0.9 0 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
GO пудинг фисташка
120
128.4 12 2.4 14.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе протеиновый Мокко
1
120 20 2.5 4
Овсяное немолоко
200
120 2 6.4 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулялись с мужем в соседний городок за овощами. Совместили, так сказать, приятное с полезным.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
12725
12725
Результаты за день
Энергозатраты: 431 ккал
Количество шагов: 12725
 4 
 8
Kat-tya 07.06.2025 21:06
Про язык он прав. Если совсем слабо, то честно пишите. Если все-таки разговариваете, но неуверенно, но претендуете на работу хоть немного с языком, то завышайте на один уровень.
Вам надо начать получать приглашения, ходить на собеседования и понимать, что рынок хочет от сотрудника. А там видно будет.
Работодатели тоже часто хотят золотую рыбку. А потом всё оказывается намного прозаичнее
Анна 07.06.2025 21:59
Kat-tya, разговариваю, но неуверенно) Слышу плохо, снижение слуха с обеих сторон на 30%. Это очень осложняет восприятие на слух. Объяснить сама что мне нужно в принципе могу, но профессиональную терминологию все таки надо подтянуть до. Остальное, думаю, пойдет проще в процессе работы уже.
Ann 08.06.2025 01:29
Эээх, "Минус 64 кг"
в шапке профиля поражает каждый раз)
Если вы так можете, то, есть вообще то, что вы не сможете? (Конечно, есть, я понимаю, иногда нужно и время и проч, но все таки, это достижение, и тааакой повод для уверенности в своих силах)
Kat-tya 08.06.2025 05:39
Анна, удачи! Искреннее желание всегда позитивно считывается и располагает к себе!
Мне ИИ помогает сейчас фильмы на английском смотреть.
Может вам по профессиональной тематике у него слова, предложения и тексты запрашивать? Сериал какой нибудь типа Скорой помощи в переводе посматривать в том числе?
Nataly? 08.06.2025 08:33
Анна, а на бытовом уровне как говорите? На мой взгляд в Израиле легко набрать разговорный, все везде с тобой разговаривают, в магазинах постоянно спрашивали мое мнение😬, в больничных кассах, транспорте, кафе везде говоришь. Но я представляю, что врачу важно иметь хороший иврит, нужно понимать все тонкости, которые говорит пациент, понимать. Медицинские программы.
Я по этой причине выбирала русскоязычных врачей. Мне каж если стараться лет за 5 можно углубиться😀
Вообще многие дающие советы, не представляют что это за язык и как он на самом деле сложен. Если привычные языки - английский, немецкий, французский итд мы хоть как то понимаем логически, то иврит вообще для меня был китайской грамотой😬 Одно то что израильтяне пишут справа налево, а не привычно нам слева направо)
Анна 08.06.2025 13:13
Kat-tya, спасибо)
Уже тоде задумалась о том, чтобы использовать ИИ в изучении языка. Я в этом плане немного отстала от жизни, пора знакомиться с этим "товарищем" поближе)))
Анна 08.06.2025 13:15
Ann, ага) есть немного такое чувство, что нет ничего невозможного) но оно, чувство это, точно не навсегда, так что надо пользоваться не откладывая)
Анна 08.06.2025 13:28
Nataly?, я не знаю, толи количество русскоязычных репатриантов настолько увеличилось, толи мне так везёт. На все мои попытки говорить на иврите отвечают обычно на русском. Ну в целом в кафе, в магазине, в банке я сама вполне справляюсь. Записаться куда-то, объясниться на жд станции и т.д. Сейчас работаю зам.директрора в супермаркете. Справляюсь с поставщиками тоже, хотя их подавляющее большинство тоже русскоязычных. Но, конечно, это не тот уровень языка, который нужен врачу. Но его и взять негде, пока не сменится среда обитания.
Мне, кстати, иврит идёт легче, чем тот же английский в плане логики построения предложений и спряжения глаголов. С чтением и письмом нет проблем. Есть сложности именно с разговорный ивритом и именно восприятием на слух. Иногда в такой ступор впадаю 😳
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы