Дневник питания за 21.07.2024

Глюкоза натощак 5,7 ммоль/литр
Не может не радовать 😊
Интересно было бы посмотреть гликозилированный гемоглобин через пару месяцев🤔
Может все таки удастся со временем отказаться от метформина?

Витамины и минералы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3	1	20	0	2.2	0
Ламинария	1	0	0	0	0
Витамин D3	1	10	0	0	0
Магнокс	1	0	0	0	0
Итого	4	30	0	2	0

Суточное потребление жидкости

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2% безлактозное	200	102	6.6	4	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	2400	111	7	4	11

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось слабосоленый	51	72.3	9.8	3.1	0.6
Айсберг (салат кочанный)	20	2.9	0.1	0	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Сыр мягкий для намазывания 5%	21	20	0.9	1.1	1.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Груша	127	59.7	0.5	0.4	13.1
Итого	369	309	16	6	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндальное молоко	200	30	1	2.4	0
Collagen UP	1	20	4	0	0
Манго	145	87	1.2	0.6	19.4
GO пудинг фисташка	120	128.4	12	2.4	14.6
Итого	470	265	18	5	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	50	142	9.6	11.2	0
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	27	100.7	7.6	7.6	0
Пита цельнозерновая 2	65	94.3	7	1.2	17.4
Айсберг (салат кочанный)	18	2.6	0.1	0	0.4
Итого	160	339	24	19	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	100	284	19.3	22.3	0
Картофель отварной по 1-206	190	142.5	3.8	0.8	30
Помидор (томат), грунтовый	125	30	1.4	0.3	4.8
Огурец грунтовый	65	9.1	0.5	0.1	1.6
Перец сладкий желтый	55	14.6	0.5	0.1	3
Итого	535	480	25	23	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт белковый GO	200	126	20	2	6.4
Нектарин	128	49.9	1.4	0.4	9.8
Итого	328	175	21	2	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Итого	300	105	1	0	22
Итого за день	4566	1816	114	64	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 21.07.2024 20:04

Как много страшно непонятных слов 😆

miracle 24.07.2024 22:49

Не знаю, какой у вас вес, но отказаться вы сможете, соблюдая диету и сбросив избыточную массу тела.
И да, метформин не худший вариант. Я на инсулине, и это днище