Дневник питания за 15.06.2024

Учусь пользоваться платформой. Не закидывайте, пожалуйста, тапками и помидорами :-) Расчеты сегодня будут очень приблизительные, поскольку рецепты не мои. В последующем буду взвешивать каждый ингредиент и готовое блюдо, рассчитывая более точную картину по калорийности и нутриентам.
Проблем много, работы впереди много. Желания работать и меняться тоже много.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Венигрет с фасолью	200	285.2	14.8	7.4	38.4
Итого	200	285	14	7	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из Цветной Капусты с Сыром и Яйцом [Зеленая Околица]	250	237.5	15	12.5	11.3
Шампиньоны с перцем в сливочном соусе	100	53	4.5	2.6	2.8
Итого	350	290	19	15	14
Итого за день	550	575	34	22	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 15.06.2024 14:43

Екатерина, спасибо!

ИринаГо 15.06.2024 16:07

Анна, Главное не насиловать себя, делать все постепенно, чтоб желание не пропало!

Анна 15.06.2024 18:21

ИринаГо, согласна. Богатый опыт по насилию над собой собственно и привёл к тому, что, увы, имеем )