Дневник питания за 17.07.2024

Начала готовить кефир из молочного гриба в планах попробовать сделать самостоятельно творог и сыр нашла интересные рецепты. Оказывается молочный-Тибетский гриб панацея от многих болезней. Поэтому дала себе установку делать хотя бы через день этот полезный напиток.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плавленный сыр "Дружба"	20	41.6	1.2	3.2	1.9
Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина	1	3.5	0.1	0	0.7
Молоко коровье домашнее	10	6.5	0.3	0.4	0.5
Итого	31	51	1	3	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из помидоров и огурцов мой	20	10.5	0.2	0.8	0.6
Солянка моя	100	67.8	1.2	4.6	4.7
Картофель	50	38.5	1	0.2	8.2
Итого	170	116	2	5	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Ломтишка Десерт Глазированный [Акконд]	60	280.2	3.6	16.2	30
Итого	340	460	4	16	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	60	46.2	1.2	0.2	9.8
Мясо Свинины Запечённое (Лопатка) [Самбери]	40	90.4	5.6	7.4	0.3
Салат из помидоров и огурцов мой	20	10.5	0.2	0.8	0.6
Солянка моя	100	67.8	1.2	4.6	4.7
шоколадные конфеты	30	107.2	1.6	8.1	6.8
Кабачковая икра	70	110	1	9.4	5.3
молочный гриб	100	59	3	3	4
Пентовит	1	0	0	0	0
Итого	420	491	13	33	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	20	8.8	0.2	0	1.8
Горох стручковый, свежий	100	42	2.8	0.2	5
Итого	120	50	3	0	6
Итого за день	1081	1170	25	59	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий 18.07.2024 03:54

люблю молочку

Елена 18.07.2024 08:47

А я вот с трудом заставляю себя молочное есть.

Дмитрий 18.07.2024 13:56

Обычно топленое масло и сыр с кофе, а молоко, кефир и творог перестал, инсулин сильно поднимают

Елена 19.07.2024 04:55

Дмитрий, Стала пить кефир с Тибетский молочным грибом, встречала информацию, что такой кефир понижает инсулин, попробуйте.

Дмитрий 19.07.2024 05:35

Елена, Спасибо. Конечно, кисломолочные продукты более полезны, особенно из натурального, жирного молока, от коров травяного откорма. чудесный продукт! Видел, продают закваску гриба.