Дневник питания за 09.07.2024

Сегодня собрала несколько ведерок вишни. Её в этом году очень много. На кустах ещё столько же осталось. Часть поморозила. Компоты не варю. Сделаю несколько баночек варенья.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью	100	71	2.5	1.5	10.3
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	100	31.3	2.9	0	4.8
Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности	10	39.2	0.8	1.9	4.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	415	178	6	7	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	65	28.6	0.7	0.2	5.8
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Итого	215	108	1	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Рисовая каша по 1-268	80	115.2	1.9	2.8	20.6
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Икра кабачковая	120	109	1.9	7.6	8.9
Печень по строгановски	70	136.2	8.7	9.5	3.9
Карри, порошок	2	6.5	0.3	0.3	0.1
Черный Перец Молотый [Kamis]	1	2.5	0.1	0	0.4
Морковь отварная по 2-40	40	13.2	0.5	0	2.6
Итого	578	581	16	36	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	10	55	3	4	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Коврижка Медовая мамина.	140	509	11.1	13	86.7
Борщ	70	15.5	1.3	0.4	1.7
Итого	400	538	13	13	90
Итого за день	2118	1463	40	63	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 10.07.2024 17:23

Как же красиво и аппетитно выглядит

Элли 11.07.2024 16:03

Елена, добрый день! Какие вы счастливые. Вишневое варенье...ммм... Хорошо

Вишня, мои любимые ягоды. А у нас в области они все болели, и пришлось все вырубить. Теперь посадила черевишню, молоденькая совсем и если в прошлом году я с нее хоть около литра собрала. ТО вот в этом ягодки 3 сегодня съела , ну и осталось всего штук 5.