Елена
06.07.2024 14:05
Дневник питания за 05.07.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
80
|
97.9 | 7 | 5.4 | 5.1 |
| Котлеты |
50
|
77.8 | 12.1 | 2.3 | 2.2 |
| Пряник с Фруктовой Начинкой [Покровский Пряник] |
70
|
196 | 2.8 | 2.7 | 37.7 |
| Итого | 200 | 371 | 21 | 10 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник |
60
|
18.5 | 2.5 | 0.6 | 0.7 |
| Картофель тушеный с мясом |
150
|
173.1 | 8 | 10.2 | 7.1 |
| Итого | 210 | 191 | 10 | 10 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
200
|
174 | 10 | 6.4 | 17 |
| Итого | 200 | 174 | 10 | 6 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушки |
100
|
270.8 | 10.4 | 10.9 | 32.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
| Итого | 830 | 413 | 13 | 11 | 62 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Вишня |
170
|
88.4 | 1.4 | 0.3 | 18 |
| Итого | 270 | 129 | 2 | 0 | 25 |
| Итого за день | 1710 | 1280 | 57 | 40 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Елена
06.07.2024 14:17
Надо же, сегодня только рецепт с битыми огурцами выставляла. Видать
сегодня огуречный день)))) С первыми огуречиками вас.
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
