Елена
17.06.2024 06:25
Дневник питания за 15.06.2024
Не смогла отказаться от сладкого, хотя съела небольшой кусочек
тортика 🥞 и одну конфету, калории перебрала. 😃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
150
|
86 | 6.3 | 2 | 10.7 |
| салат из морской капусты |
100
|
59.4 | 1.3 | 3.5 | 4.9 |
| Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
20
|
37.4 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
| Свинина, нарезаная кусками (ноги, филе, лопатки и ребра), мясо вместе с жиром |
45
|
95 | 8.2 | 6.7 | 0 |
| салат с редиской |
100
|
55.5 | 1.7 | 3.4 | 4.4 |
| чай черный заварной |
100
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами |
100
|
523 | 7.5 | 31.8 | 53.6 |
| Итого | 615 | 859 | 26 | 47 | 80 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 150 | 61 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов курица |
150
|
231.9 | 11.4 | 7.8 | 29 |
| салат с редиской |
100
|
55.5 | 1.7 | 3.4 | 4.4 |
| Пирожное Шоколадное Суфле [ВкусВилл] |
100
|
422 | 9 | 22.8 | 45.1 |
| чай черный заварной |
150
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Мармелад желейный |
100
|
321 | 0.1 | 0 | 79.4 |
| свекла, чернослив, орехи |
70
|
107.8 | 2.8 | 4.9 | 11.9 |
| Итого | 670 | 1142 | 25 | 39 | 169 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 40 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 1735 | 2102 | 54 | 87 | 270 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
