Дневник питания за 02.06.2025

А я сегодня отдыхал. И от еды, и от велика, и от гулянок по холмам. Приурочил всё это "безобразие" к ежегодной медкомиссии, на которую надо являться с пустым брюхом, но с полными банками. Анализов)))
Это второй такой эксперимент. До 200 ккал/день. Первый нормально прокатил, было где то месяца два назад(неохота в дневнике ковыряться, можно было бы найтить)) В этот раз тоже всё вроде ОК.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	515	64	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	270	29.7	1.9	0.3	5.1
Салат листовой	20	2.4	0.2	0.1	0.3
Лук зелёный (Перо)	20	4	0.3	0	0.6
Итого	310	36	2	0	6
Итого за день	3825	100	3	0	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алёна Прекрасная 02.06.2025 21:34

А смысл вообще тогда кишку дразнить? Можно одной водичкой обойтись.

Виталий 02.06.2025 21:42

Алёна Прекрасная, вот одной водичкой то не хватает. Наверное психологически. А так, огурец с зелёным луком и салатом(благо всё на огороде, кроме - пока- огурца) закинулся, вроде и червячка заморил, а вроде бы и поел. В мозгах то точно. Я, когда в очень больших весах был, практиковал разгрузку в 1200 ккал/день(кефир + овощи). Помогало водичку выгнать да и вес столкнуть с плато.