Моральная усталость и апатия. `Зачем это всё?!...`

Итак, стройнеющие и худеющие, вечно борющиеся с весом лишним и самими собой! Вопрос не праздный, вопрос, вечно возникающий в головах... Ну он, в принципе, вынесен в заголовок данного....крика души.
Начну с себя, а потом уж перекинусь на ваши души(нет, скорее, тела) грешные. Я в "теме" уж 8ой месяц, утоптал(задавил, отпотел) 47 кг за это время, надо (как минимум) ещё 23 кг убрать и быть в весе(размере), когда начал свою трудовую деятельность, то есть 1991 год, то есть 100 кг. Выбран мной подсчёт калорий (дефицит), этой методе и придерживаюсь. С начала пути вес убегал лихо, я был воодушевлён, готов к новым свершениям. Понимал, что будет "плато" (удачно и довольно быстро с ним справился) и не раз. За это время неконтролируемых срывов не было, да и с морально-волевыми всё было тип-топ....
Но с течением времени динамика веса пошла на убыль. Сначала 7,потом 5, 3.... За январь вообще 1.5...
И, возможно, эта, так сказать, динамика, начала давить на мозг с криками типа, "да как же всё это онастоп@@@ело!все эти подсчёты, все эти бжу!!!". Раньше тоже подобные крики души присутствовали, но я устраивал себе встряску в виде загрузочных дней(дней непослушания), потом разгрузочый.... В общем, я успокаивался и шёл своим путём. Но вот сейчас как то тяжелее стало справляться с альтер-эго. То ли процесс, ввиду малых результатов не радует, то ли хандра...."зимняя"?Поглядел дневник - "загрузок" на два-три дня больше. Может попросту "перекурить"? Так боюсь потерять то, чего достиг...
Короче, сталкивались ведь с такой ситуёвиной? Как кто справлялся? Справлялся ли?

"-- Как вы снмаете стресс?
--Водка!"
Иван Драго "Красная жара"

Юлия 02.02.2025 18:47

Со мной такое было и не раз . Когда весишь много ,то первые кг отлетают на раз ,но чем ниже вес,тем сложнее его сбрасывать.. Как борюсь я - просто разрешаю себе набрать пару кг , отправляясь в " управляемый занос" (к примеру - нг). Да , при таком подходе не увидишь супер-результата , но мне комфортно)) Моя задача не столько похудеть (цель изменилась за пару лет))) , сколько держать себя в форме. Просто на поддержании мне не подходит ,т.к нуждаюсь в соревновательном процессе и четких целях ,а если их нет , то слишком расслабляюсь и итог печален С улыбкой

Только сразу скажу ,что я не держу себя в ежовых рукавицах и позволяю себе многое , но не выходящее за калораж или выходящее ,но не критично (чтобы дефицит в любом случае был , хоть и не тот , которого хотелось бы).Короче у меня весьма мягкая программа имени меня Извини!

Результат? После последних родов весила 80 (легко сбила до 75) ,а вот потом началась борьба! Сейчас стабильные 62 с гуляющими 2 кг в обе стороны.Как-то так))

Юлия 02.02.2025 18:50

Здравствуйте, Виталий! Я не советчик. Я новичок и только учусь))) Значит, с такой проблемой не сталкивалась. Несколько мыслей по этому поводу.
1. Так как Вы ещё не год в этом процессе, значит такое состояние в данный период для вас новое.
2. Межсезонный "хандры", никто не отменял. А в этом году вообще не понятно, что с погодой. Серость, неустойчивость температур, световой режим еще зимний, температурный - ранне- весенний.
Может. просто позаботиться о себе, создать больше эмоционального комфорта, добавить витаминов, калорийность пока оставить с маленьким дефицитом или вообще без. До весны настоящей: с солнцем, птицами и цветами. А вот SPA и физ. нагрузки добавить, баньки, травяные чаи, смешные фильм. Но это уже к чему Вы склонны. Удачи! Результаты-то великолепные!

Лия 02.02.2025 18:53

У меня конечно такого веса никогда не было. Но плато было. Снижение коллаража эффекта не давало и я пошла на увеличение. Прибавляешь 100 ккал и смотришь за весом - нет прибавки за две недели, ещё на 100. Я в свое время поднялась с 1600 до 2300 и минус 5 кг. А вообще расслабьтесь и наслаждайтесь жизнью, чем больше туда внимания, тем меньше результат. Зациклинность на весе не даёт результат, займитесь мышцами и рельефом

Виталий 02.02.2025 18:55

Юлия, наверно Ваша корректировка в части "держать себя в форме" наиболее демократична, менее растратна по части нервной системы, а поэтому верна. Вы не гонитесь за результатом(в отличие от меня, где в голове всё таки "торчит" результат, точка), вы просто...живёте))) Ваш опыт интересен.

Виталий 02.02.2025 18:58

Юлия, спасибо))
Фильмы не жалую, я - читатель. Насчёт спа и прочих интересностей, то в нашем колхозе это всё начнётся весной)) с мотоблоком, лопатой, секатором и прочими утяжелениями))) хандра пройдёт сразу.
Спасибо Вам за участие!

Виталий 02.02.2025 19:01

Лия, соглашусь с наслаждением жизнью. А "железо" мне в молодости надоело, так что не жалую я его. "физики" мне и дома хватает. Спасибо)

Магда 02.02.2025 19:30

У меня похожее настроение. Правда до « цели» остались 2 кг, но худеть стало труднее. То ли потому что я расслабилась и не так дотошно стала взвешивать еду, то ли потому что финиш близок. До сих пор все шло на ура. И вот, не далее, чем вчера решила внимательнее перечитать рекомендации МЗР. И обнаружила кучу ошибок в своем процессе, на которые, если б я сначала обратила внимание, возможно такого замедления бы не было. Как говорили у нас на физфаке, если новый прибор никак не хочет работать, попробуйте прочитать инструкцию. Сделала определенные выводы. Буду проверять на практике.

Adam Smith 02.02.2025 20:36

Главное не сдаваться. Вода и камень точет. Главное дисциплина.
Я не знаю как вы сравниваете свой вес. Я например взвешиваюсь каждый день, каждый раз записываю. Потом высчитываю средний вес за всю неделю. И сравниваю его с предыдущими. Потом средний вес за месяц. И сравнить его с предыдущим месяцами. И смотреть тенденцию.

Естественно уменьшать вес будет сложнее со временем. Но переводите результаты в проценты.

Так же советовал бы почитать научные книги про наш жкт. Как он устроен, что происходит с едой от начала и до самого конечного пути. Очень многое можно узнать от туда. Если для нас это просто желудок, кишечник, то под микроскопом там целые цивилизация, разные миры, которые проводят между собой войны, обманывают, предают, сотрудничают и т.д. Когда это все понимаешь, то уже совсем по другому ко всему начинаешь относиться.

Виталий 02.02.2025 20:52

Adam Smith, я также предаюсь взвешиваниям, но гораздо реже, хотя соблазн забараться на весы присутствует. Почему редко? Не знаю, но читал на разных ресурсах о водно-солевом балансе, "гуляниях" веса по этому поводу в килограмм и даже три в день, поэтому раз в 15 дней, в аванс и получку))) И, знаете, процентовкой результата я не увлекался, но определёнными математическими исследованиями грешил. Не только по весу, но и по замерам грудной, живота, пояса, задницы. Сопоставлял с рационом, с весом... В общем, развлекался, как мог.
Хотя читать люблю больше, чем смотреть ТВ, но медицинская литература не особо попадалась в поле зрения. Если посоветуете нечто без мед.формулировок,а нечто научно-популярное, то приму во внимание.
Спасибо!)

Юлия 02.02.2025 21:54

Виталий, Наверное так потому , что у меня был опыт в достижении нужной цели и за достаточно короткий срок . А потом был срыв ... Да такой , что я года два вообще в тему похудения не лезла , вот просто куда-то исчезло желание. Пришла к выводу , что со мной жесткие методы толком не работают)) Может я сейчас глупость скажу , но вес я все-таки отбиваю ,просто ооочень медленно))) Три года назад мой стабильный вес был 65 кг(в течении года имею в виду) , потом 63 ,сейчас 62 . Короче еще лет 5 и я в идеальной форме! Ok!

Да , это медленно , зато невероятно комфортно Широкая улыбка

Татьяна 02.02.2025 22:12

До чертиков надоел этот подсвет, сбросила 20 кг, осталось 10 кг и все встало, ни как не двигается. Сначала расстраивалась, сейчас ищу причины, пробую разные варианты, пока без результата. Так что, да такое бывает.

Марусичка 03.02.2025 06:26

Это нормально. У всех бывают такие моменты. Иногда просто нет бодрого настроя продолжать (тогда, как выражается Мария, "достаем дисциплину из кармана" ), а иногда случается, что весь этот проект надоел (тут вероятнее всего нужен отдых, каждому в своем варианте).

Меня накрыло через три года поддержания веса 😁
Хотя я, была уверена - со мной этого не случится.

У многих худеющих здесь с большого веса видела, что они останавливались на месяцок на поддержку и потом снова продолжали дефицит.

Юлия 03.02.2025 08:44

Виталий,Виталий, это здорово, что Вы читатель. Сначала хотела написать, что можно почитать что-нибудь легкое и любимое, но потом передумала)))

Виталий 03.02.2025 10:51

Юлия, в родительском доме была обширная библиотека, потому с детства книга - лучший подарок. Книга заставляла думать, проживать вместе чью то жизнь, чувствовать с кем то чью то сиьуацию... Книга включала воображение, развивала способность докручивать ситуацию... Собственно, так ведётся и ныне.))

Виталий 03.02.2025 10:53

Марусичка, посмотрим, что дальше будет... Ну не отступать же!!?? Тем более я весь гардероб или ушил или поменял))) а это уже МОТИВАЦИЯ!)

Валентина Попова 03.02.2025 11:38

Виталий,ну так может просто быть на поддержании эти месяцы до весны? И сам отдохнете от этой гонки и организм успокоится , попривыкнет . Я для себя тоже так решила - зимой лишь бы не добавить веса ( хотя потихоньку он уходит , по 1 кг и ладно !) А с весной будет больше ходьбы , движения ,настроения ....Контролирую размер порций и содержание тарелки .Устраиваю периодически разгр. дни .Ем, что нравится и не особо заморачиваюсь с нутриентами , лишь бы белка было достаточно .Вот как-то так .

Виталий 03.02.2025 13:01

Валентина Попова, спасибо!
В целом склоняюсь к этому варианту. Да и жена уже дрищом кличет)) не за того я замуж, говорит, выходила)) хватит, перекури.
Вот 9.02 взвешивание, посмотрю, что за месяц намутилось, там и поглядим. В принципе, тенденция к снижению есть, но не такая шустрая... К этому надо просто привыкнуть, я считаю..
Спасибо, Вам за ответ)

Adam Smith 03.02.2025 21:17

Виталий, можно найти такую книгу. Читаю ее и чем дальше тем интереснее.