Противоречие?! Разница показаний весов с фактическим обмером.

Доброе утро, товарищи стройнеющие!
Вопрос к здешним экспертам(или к тем, кто себя таковым считает).
Итак. Простите за нудные цифры.
Весы сегодня с утра показали 124.3
Обмеры груди 120, брюхо 118,талия 110,задница 114.
Весы 9 января — 124.8, гр - 122, бр-118,тал - 113, зад - 117.
Пытаюсь питаться в пределах ОО - 1995(±), практически ежедневные пешие прогулки на 7-8 км, гантели, отжимания, пресс 3-4 раза в неделю. То есть плюсом к ОО 500-600 ккал, за счёт которых и формирую дефицит. Схему эту практически не меняю с июня 2024... Но вот этот месяц, бл....!!!!! Вот это месяц выдал худшую динамику по потере, хотя по обмерам иду в минус. Читал, что в краткосрочной перспективе, мол вода и всякие солености, это быват. Но, блин, практически месяц топчусь на месте! А может кажется? Может привык к предыдущим показателям, когда вес был выше, да и уходил от того легше? Просветите, please! Только без заумностей. Можно даже матерно, чтоб доходило))

галина 22.01.2025 09:29

А как изменилось ваше тело? может где-то мышцы наросли? мышцы тяжелее жира.....

Вера М. (LCHF) 22.01.2025 09:30

Во-первых, возможно у вас адаптация к такой калорийности, все-таки 6 месяцев дефицита это не шутки.
Во-вторых, ждите отвес на днях)). Раз объемы ушли, то прогресс есть. Жир ушел, вода где-то болтается, может кг слиться за сутки, когда придет время.
Похудение в долгосрочку всегда идет сначала линейно, а потом скачками. Чем ближе вес к нормальному, тем больше скачков и меньше линейности.

Артем 22.01.2025 09:38

А у вас рост какой? Но тут можно сразу сказать калорийность 1995 очень маленькая для вас. Если объем уменьшается то за вес можно не беспокоиться, значит жир уходит и мышечная масса растет.

Виталий 22.01.2025 10:36

галина, мышца, скорее, подтянулась. Просто я на сидячей работе с 12 года, ну и провалился до 170 кило. А до того времени всё в тонусе было.

Виталий 22.01.2025 10:37

Вера М. (LCHF), благодарю Вас. Прежде всего за вселённую надежду.

Виталий 22.01.2025 10:40

Артем, я когда работу начал, начал я его в этом приложении. И рекомендациями этого же приложения и пользуюсь. Рост 180,вес 170(был). Сейчас 124.3 Рост не изменился(наверное)))

Артем 22.01.2025 11:10

Виталий, тут очень низкие рекомендации, вам как минимум можно питаться на 2500 калорий и продолжать худеть (вообще я бы с вашим ростом и тренями питался бы на 3000 калорий). У меня рост 173см я на 2300-2500 худею, треня у меня один раз в неделю.

Виталий 22.01.2025 11:22

Артем, но у меня активность низкая, работа сидячая. По крайней мере зимой. Раньше хоть снег был, а сейчас и того нет... Кстати, у меня бывает нажор и на 2500-2700,но раз-два в неделю. Но дефицит в 300 минимум сохраняется при этом.
Что ж спасибо за рекомендацию . Следующее взвешивание у меня 5 февраля. Попробую.
А Вы какой дефицит держите обычно? Если, конечно, придерживаетесь этого варианта...

Диана 22.01.2025 11:44

хотя по обмерам иду в минус

вам шашечки или ехать? Если уходит объем - значит уходит жир. Если весы так смущают - лучше ими не пользоваться.

У меня умные весы, я им конечно не очень доверяю, но все же. Так вот я смотрю только на вес жира, которые они мне показывают, на общий вес внимания не обращаю вообще, и дело это не благодарное.

Виталий 22.01.2025 12:29

Диана, так вот в том то и дело, что по обывательской привычке смотришь на вес! Ну и расстраиваешься тоже от него. В теоретических выкладках я читал про "уходящие" объёмы и "неподвижность" весов. Читать то читал, а в голове этот пазл ни хрена не складывался. Хотя и на протяжении всей трудовой деятельности, когда проходил медкомиссии перед работой, мне терапевт всё говаривала, мол, "с вашими 110 кило вам трудно" выполнять определенные задачи... Хотя особы женского пола обозначали меня мощным, нежели чем толстым.. Но это было....в общем, было)))
Кстати, а весы Ваши как зовут?

Диана 22.01.2025 12:43

Виталий написал:
Кстати, а весы Ваши как зовут?

После моего ответа обычно говорят "я е#ал 10 касиков за весы отдавать!" )))
Вот, я вам за 7 нашла - https://www.wildberries.ru/catalog/223107008/detail.aspx

Артем 22.01.2025 13:11

Виталий, Я считаю что 200-300 ккалорий от поддержки хороший дефицит. Но я сейчас ничего не держу, не получается дефицитить, срываюсь на зажоры, и средняя калорийность у меня 3200 выходит от отчету МЗР при этом вес сейчас стабильный, стоит на отметке 75 кг.

Виталий 22.01.2025 14:02

Диана, "десятка" —это конечно кудряво больно)))
Спасибо за наколку))

Аркадий 22.01.2025 15:09

Виталий, если здоровые суставы на руках, то чудодейственный жим лежа со штангой вас спасет, а если колени и спина здоровые, то еще можно добавить приседание со штангой и становую тягу (там главное спину не горбить, попросите опытных товарищей показать). Ну и питание должно быть с НЕБОЛЬШИМ дефицитом (у меня -300-400 ккал в сутки).

Виталий 22.01.2025 15:25

Аркадий, спасибо, но в нашем колхозе из доступного только пешие прогулки и гантели, коими я балуюсь периодически. Но про 300-400 где то слыхивал и как раз на долгосрочную дистанцию. Будем пробовать, тем более что всё индивидуально. Да, про суставы судить не буду, но по весне, помню, борону таскал и на следующий день только с диклофенаком ходил - колено левое просто выло. Да и протрузии у меня ещё с младенчества, когда гиревым забавлялся. Так что, по обстоятельствам будем продолжать.

Диана 22.01.2025 15:27

Виталий, мм, моя коллекция ответов на то, какие у меня весы пополнилась чем-то более оригинальным )) "кудряво" ))

Аркадий 22.01.2025 16:08

Виталий,ну, тут главное не спеша и аккуратно, иначе последствия будут печальными.

Виталий 22.01.2025 16:39

Диана, 😂😂😂обращайтесь, сударыня... Лексикон позволит облачить эпитетами Ваши весы более, чем на полную.