Дневник питания за 30.12.2024

Да зае@ло!!!
В общем, запланированный срыв после полугода "сбалансировки" и минус 45 кг....
Каникулы, так сказать;)) А дальше, дальше опять на работу!))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	370	3.7	0.4	0.1	0
Каша овсяная б/п с персиком	2	280	8	4	52
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Джем Клубничный [Махеевъ]	47	127.8	0	0	32
Сушки-Мини Маковые [Невская Сушка]	20	82	2.2	1.3	15.4
Ром, 40% об.	1430	3303.3	0	0	0
Колбаса Сервелат Европейский	300	1086	42	102	0
Итого	2267	4962	52	107	119

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	245	85.8	1.7	0.5	15.9
Семга соленая	150	303	33.8	18.8	0
Баранина, ребра, запеченные	300	1077	63.4	89.5	0
Ром, 40% об.	1430	3303.3	0	0	0
Итого	2125	4769	98	108	15
Итого за день	4392	9731	151	216	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Света Бор 30.12.2024 13:41

9000 ккал .. это прикол . 3 л рома разве можно выпить 🤔

Виталий 30.12.2024 13:52

Света Бор, блин, там ошибка! Три литра - это, конечно, перебор... Хотя есть к чему стремиться))) Поэтому вношу корректуру! Пока литр на душу! Просто бочку вскрыл, которую почти год назад залил(точнее 10 месяцев как). Уверяю всех вкусно! Да здравствует ДОМАШНЕЕ винокурение!!!))) Ура, товарищи худеющие! Всех с НГ!!!)))

Света Бор 30.12.2024 13:58

Виталий, вижу вы там не скучаете 😁 с новым годом !

Виталий 30.12.2024 14:28

Света Бор, некогда, мать, некогда)))