Екатерина
10.07.2024 21:30
Дневник питания за 10.07.2024
Всем хорошего вечера! Дочка приболела. Активность низкая. На улице
как в духовке. 🫣 Вечером погуляли , дома освежались арбузиком😋🍉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокачанной |
30
|
16.4 | 0.5 | 1 | 1.4 |
| Стручковая фасоль тушеная |
45
|
61.5 | 1.4 | 5.2 | 2.4 |
| Котлеты рубленые из курицы |
50
|
83.1 | 11 | 3.7 | 1.6 |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Корзиночка с Белковым Кремом [Золотой Колос] |
64
|
230.4 | 2.6 | 7.7 | 37.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 779 | 498 | 17 | 18 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
50
|
37.5 | 1.1 | 0.4 | 7.4 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная [Доброфлот] |
30
|
59.1 | 6 | 3.9 | 0 |
| Огурец грунтовый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 105 | 100 | 7 | 4 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты рубленые из курицы |
82
|
136.2 | 18 | 6 | 2.5 |
| Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
| Абрикосы |
142
|
62.5 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
50
|
205 | 4.5 | 5.5 | 37 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
180
|
97.2 | 5.2 | 4.5 | 8.6 |
| Итого | 569 | 554 | 29 | 16 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ремесленный на Закваске [Аютинский Хлеб] |
21
|
37 | 1.5 | 0.1 | 7.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| курица, Паштет, из печени, консерв. |
17
|
40 | 2 | 3.2 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
11
|
40 | 2.6 | 3.2 | 0 |
| Арбуз, сырой |
507
|
152.1 | 3.1 | 0.8 | 36.3 |
| Итого | 559 | 288 | 9 | 9 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 3,2% жирности |
180
|
135 | 5.4 | 5.8 | 15.3 |
| Итого | 180 | 135 | 5 | 5 | 15 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3312 | 1633 | 69 | 54 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
