Екатерина
15.06.2024 21:04
Дневник питания за 15.06.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ремесленный на Закваске [Аютинский Хлеб] |
48
|
84.5 | 3.5 | 0.3 | 16.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Паштет Куриный Junior [Argeta] |
24
|
56.4 | 2.9 | 4.6 | 1 |
| Сыр Тильзитер Премиум [Вкуснотеево] |
24
|
79 | 6.1 | 6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Морковь |
27
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
140
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 421 | 306 | 14 | 15 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
100
|
261 | 26.7 | 16.3 | 0 |
| Рагу овощное по 1-226 |
216
|
196.6 | 4.1 | 9.7 | 22.9 |
| Итого | 316 | 457 | 30 | 26 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
146
|
64.2 | 1.3 | 0.1 | 13.1 |
| Черешня |
232
|
120.6 | 2.6 | 0.9 | 24.6 |
| Мороженое сливочное с шоколадной глазурью |
80
|
216.8 | 2.6 | 16 | 15.5 |
| Итого | 458 | 401 | 6 | 17 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясной Снек Сырокопченый [Beerka] |
73
|
178.1 | 11.7 | 14.6 | 0 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
107
|
102.7 | 3.6 | 1.6 | 19.9 |
| Малина |
110
|
50.6 | 0.9 | 0.6 | 9.1 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
27
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
158
|
271.9 | 31.3 | 16.2 | 0.2 |
| Итого | 475 | 607 | 47 | 32 | 29 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1210 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2880 | 1772 | 99 | 91 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Анна
15.06.2024 21:10
🤤🤤🤤
Новые рецепты
Запеканка с картофелем и курицей
90.4
10.8
2.7
5.4
11
Макароны`Гребешки` с подливой и неактивными дрожжами
85.7
3.9
0.4
16.4
16
Бутерброд с рыбой
128.8
9.1
3.9
14
12
Интересные блоги
06-05-2025
Равновесное тело
Спасибо всем, кто поучавствовал в дискуссии в пред...
11-05-2025
Дневник питания за 11.05.2025
Кажется, я уже писала такой пост, но не грех повто...
05-05-2025
Яма
У нас в городе есть одно `злачное место`. Называет...
Лучшие рационы
