Блог Влад Шип

Влад Шип

08.05.2016 21:27

Вместо шашлыка. Увидел фото и потерял покой)

9

12

Влад Шип

25.10.2015 17:47

Ах жеж блин! Весы сломались(((

3

10

Влад Шип

24.10.2015 21:50

О! Читал недавно, что можно вырастить имбирь на подоконнике. Кто-то пробовал?

1

7

Влад Шип

24.10.2015 20:02

Так вот о спортивных препаратов. В одном месте рассказали мне, что одни парни, для своей активности ...

Так вот о спортивных препаратов. В одном месте рассказали мне, что одни парни, для своей активности принимают жиросжигатель "Чёрный паук". Скоре, как стимулятор физической активности. Я принимаю его пред тренировками, да, он работает, но я блин даже в весе прибавил)) Есть у кого опыт подобный?

1

2

Влад Шип

24.10.2015 19:52

Ну опять попытаюсь воспользоваться этой программой. В прошлый раз неплохой результат был.

5

Влад Шип

25.12.2014 00:49

Ох и накрутили... прошлая версия была менее `циганская` и проще.

Ох и накрутили... прошлая версия была менее "циганская" и проще.

2

Влад Шип

25.12.2014 00:43

Дневник питания и тренировок за 24.12.2014

При том же придерживании уровня калорийности и довольно успешного старта пришло время паузы (?) . Возможно причина в том, что не получается дробить приём пищи на 4-5 раз?

4

Влад Шип

06.03.2014 09:58

Из-за некоторых обстоятельств не было доступа к МЗР. Поэтому дневник не вёлся. Но всё же скажу, что ...

Из-за некоторых обстоятельств не было доступа к МЗР. Поэтому дневник не вёлся. Но всё же скажу, что столкнулся с проблемой. При том же придерживании уровня калорийности и довольно успешного старта пришло время паузы (?) . Возможно причина в том, что не получается дробить приём пищи на 4-5 раз?

Влад Шип

23.02.2014 10:02

Дневник питания и тренировок за 22.02.2014

Как-то заметил, что в последние дни даже минимально требуемый минимум не употребляю. По ощущениям чувство, ну не то чтобы сытости, но отсутствие желания что-то съесть проходит от значительно меньших порций. Прикреплен дневник питания

2

Влад Шип

14.02.2014 14:58

Рецепт Салат морковно-капустно-буряково-сельдерейно-яблочный

Калорийность - 51.4 кКал; белки - 1 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 10.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, сырая	500 г
Капуста белокочанная	70 г
Свекла	70 г
Сельдерей (корень)	80 г
Яблоки	200 г
Сметана 10,0% жирности	40 г
Соль столовая	1 г
Сахар-песок	20 г
Корица, молотая	1 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Овощи измельчить блендером, добавить соль-сахар-сметану-специи и перемешать.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	51.4 кКал	3.05%
	Белки	1 г	1.32%
	Жиры	0.7 г	1.25%
	Углеводы	10.6 г	4.84%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	86 г	3.78%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7

A

47.7%

b-car

84.6%

В1

3.1%

B2

2.7%

Холин

2.1%

B5

4.4%

B6

5.9%

B9

3.2%

B12

0.5%

C

10.7%

D

0%

E

3%

H

0.4%

вит.К

10.5%

PP

4%

Калий

12%

Ca

3.6%

Si

~

Mg

3.5%

Na

7.1%

P

3.8%

Cl

0.4%

Fe

4.5%

I

0.9%

Co

5.7%

Mn

8%

Cu

6.2%

Mo

4.1%

Se

0.3%

F

0.1%

Cr

5.2%

Zn

1.9%