Рулет с яблоками и протеином

Калорийность - 77.6 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 9.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Яблоко	464 г
Яичный белок куриный (Запекание)	322 г
Корица, молотая	5 г
Кардамон	4 г
Я. Казеин протеин банан.	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 ч

Время дополнительного приготовления: 20 ч

Описание

Яблоки порезать разложить на противень застеленный бумагой Посыпать специями и отправить в духовку в это время взбить яйца с щепоткой соли в крутые пики в конце добавить протеин затем вынуть яблоки и поверх их разложить взбитые белки.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Вот так заворачиваю

Шаг 2.

Готовиться очень быстро. яблоки запекаю на высоких градусах а потом снижаю до 180 градусов и минут 15-20 выпекаем и го тво!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	77.6 кКал	4.61%
	Белки	8.5 г	11.18%
	Жиры	0.5 г	0.89%
	Углеводы	9.2 г	4.2%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	78.2 г	3.44%