Чиа с кефиром

Калорийность - 69.7 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 3 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Семена чиа, сушеные	10 г
био баланс кефирный 1%	140 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 ч

Время дополнительного приготовления: 10 ч

Описание

Соеденить все продукты и дать настоятся до загустения затем добавить нарезаные фрукты или ягоды

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

В моем варианте сегодня будет яблоко грамм 100.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	69.7 кКал	4.14%
	Белки	4.2 г	5.53%
	Жиры	3 г	5.36%
	Углеводы	4.6 г	2.1%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	85.6 г	3.77%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

2.7%

0.6%

Холин

B12

0.1%

0.2%

вит.К

2.9%

Калий

1.1%

4.2%

5.6%

0.1%

7.2%

2.9%

9.1%

6.2%

6.7%

2.5%

АЛЕСЯ 14.09.2025 09:09

Прочитала про ваше стремительное худение у вас на страничке. И сразу мысль о желчном посетила. Камни давно проверяли? Дай бог чтоб их не было

Татьяна. Путь к себе 14.09.2025 13:31

АЛЕСЯ, Спасибо за заботу, Алеся — это очень по-дружески.
Камней, к счастью, не обнаруживается.
А стремительное худение — осознанный и контролируемый результат работы с питанием.
Ценю вашу проницательность!

АЛЕСЯ 14.09.2025 15:48

Я Татьяна. Худею., Ах!