Я Татьяна. Худею.
14.09.2025 08:51
Чиа с кефиром
Калорийность - 69.7 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 3 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Семена чиа, сушеные | 10 г |
| био баланс кефирный 1% | 140 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 ч
Время дополнительного приготовления: 10 ч
Описание
Соеденить все продукты и дать настоятся до загустения затем
добавить нарезаные фрукты или ягоды
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В моем варианте сегодня будет яблоко грамм 100.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69.7 кКал | 4.14% | |
| Белки | 4.2 г | 5.53% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 4.6 г | 2.1% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 85.6 г | 3.77% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
~
b-car
~
В1
2.7%
B2
0.6%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
0.1%
D
~
E
0.2%
H
~
вит.К
~
PP
2.9%
Калий
1.1%
Ca
4.2%
Si
~
Mg
5.6%
Na
0.1%
P
7.2%
Cl
~
Fe
2.9%
I
~
Co
~
Mn
9.1%
Cu
6.2%
Mo
~
Se
6.7%
F
~
Cr
~
Zn
2.5%
1
1
АЛЕСЯ
14.09.2025 09:09
Прочитала про ваше стремительное худение у вас на страничке. И
сразу мысль о желчном посетила. Камни давно проверяли? Дай бог чтоб
их не было
Новые рецепты
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Лучшие рационы
