А-ля брауни

Калорийность - 126.6 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 19.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яблоко	206 г
Яйцо куриное (Запекание)	56 г
Яичный белок куриный (Запекание)	80 г
Разрыхлитель Dr.Oetker	10 г
Клетчатка из бамбука	4 г
Какао клетчатка. Я	16 г
Овсяные отруби	15 г
Финик, королевский	35 г
Псиллиум	5 г
Рисовая мука	31 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 ч

Время дополнительного приготовления: 20 ч

Описание

Шаг 1- Соединить яблоки финики и яйца. Пробить блендером. Шаг 2- соеденить все сыпучие продукты. Шаг3- соединить первый и второй шаг. Можно добавить ванилин по желанию. Выпекать 40 минут при температуре 189 градусов.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Получается нежное суфле или как влажный брауни . На любителя, но мне нравится!😻

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	126.6 кКал	7.52%
	Белки	5.8 г	7.63%
	Жиры	2.1 г	3.75%
	Углеводы	19.3 г	8.81%
	Пищевые волокна	6.6 г	33%
	Вода	65 г	2.86%