Татьяна. Путь к себе
11.07.2025 11:57
Дневник питания за 02.07.2025
Май - 4.95
Июнь - 2.7 минус.
1.07 вес 80.6 иду хорошим плюсом аж + 600.
2.07 вес 81.3 + 800 грамм
3.07 вес 81.6 + 300 грамм
4.07 вес 81.2-400 !!!
5.07 вес 80.7
6.07 вес 80.1
7.07 вес 80.4
8.07 вес 80.6
9.07 вес 80.6
10.07 вес 80.1
11.07 вес 80 -100 (от вчерашнего)
🛌 7.57/2.57
🪑 +
Шаги - 4619
Шагаем дальше. И очень хочу спать)))
Июнь - 2.7 минус.
1.07 вес 80.6 иду хорошим плюсом аж + 600.
2.07 вес 81.3 + 800 грамм
3.07 вес 81.6 + 300 грамм
4.07 вес 81.2-400 !!!
5.07 вес 80.7
6.07 вес 80.1
7.07 вес 80.4
8.07 вес 80.6
9.07 вес 80.6
10.07 вес 80.1
11.07 вес 80 -100 (от вчерашнего)
🛌 7.57/2.57
🪑 +
Шаги - 4619
Шагаем дальше. И очень хочу спать)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат свекла с морковью |
160
|
63.2 | 2.4 | 0.2 | 11.8 |
| Корк йогурт Greek |
90
|
51.3 | 9.4 | 0 | 0 |
| Пирожное «Рикейк» с черносливом и грецким орехом ВкусВилл |
30
|
74.5 | 2.7 | 3.9 | 7.1 |
| Корк котлеты фарш лук белок |
63
|
80.3 | 14 | 1.9 | 2 |
| Корк блин лен белок |
37
|
49.1 | 7.5 | 1.6 | 1.3 |
| Итого | 380 | 318 | 36 | 7 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной с перцем |
107
|
21.8 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Корк котлеты фарш лук белок |
71
|
90.5 | 15.8 | 2.1 | 2.2 |
| Шампиньоны тушеные |
73
|
20.1 | 3.2 | 0.7 | 0.1 |
| Корк блин лен белок |
35
|
46.4 | 7.1 | 1.5 | 1.3 |
| Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Итого | 331 | 191 | 27 | 4 | 10 |
| Итого за день | 711 | 509 | 63 | 12 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
