Дневник питания за 02.07.2025

Май - 4.95
Июнь - 2.7 минус.
1.07 вес 80.6 иду хорошим плюсом аж + 600.
2.07 вес 81.3 + 800 грамм
3.07 вес 81.6 + 300 грамм
4.07 вес 81.2-400 !!!
5.07 вес 80.7
6.07 вес 80.1
7.07 вес 80.4
8.07 вес 80.6
9.07 вес 80.6
10.07 вес 80.1
11.07 вес 80 -100 (от вчерашнего)
🛌 7.57/2.57
🪑 +
Шаги - 4619
Шагаем дальше. И очень хочу спать)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат свекла с морковью	160	63.2	2.4	0.2	11.8
Корк йогурт Greek	90	51.3	9.4	0	0
Пирожное «Рикейк» с черносливом и грецким орехом ВкусВилл	30	74.5	2.7	3.9	7.1
Корк котлеты фарш лук белок	63	80.3	14	1.9	2
Корк блин лен белок	37	49.1	7.5	1.6	1.3
Итого	380	318	36	7	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной с перцем	107	21.8	1.1	0.1	4.6
Корк котлеты фарш лук белок	71	90.5	15.8	2.1	2.2
Шампиньоны тушеные	73	20.1	3.2	0.7	0.1
Корк блин лен белок	35	46.4	7.1	1.5	1.3
Перец сладкий красный	45	12.2	0.6	0	2.4
Итого	331	191	27	4	10
Итого за день	711	509	63	12	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.