Дневник питания за 17.06.2025

Май- 4.95 молодец Я!
Июнь с1по 15 минус 900 тоже хорошо
17.06-80.9
18.06-80.80
🪑 +
🛌 8.46/3.16
Шаги 2506
Вчера весь день Английский язык мучила. ) Или он меня. 🤭
Настрой отличный шагаем дальше ! 🤗

Ежедневно

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Итого	2010	61	0	6	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжут	7	39.6	1.4	3.4	0.9
Творог низкокалорийный 62 калорий как Савушкин	104	65.5	11.8	0.4	0
Кофе с молоко	150	57.3	4.2	2.4	4.8
Корк салат морковь свекла	191	74.3	2.7	0.2	15.3
Вырезка Праздничная [Славянский мясокомбинат]	83	107.9	14.9	5.4	0.8
Итого	535	344	34	11	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корк салат из овощей	173	26.6	1.4	0.2	5.4
Арбуз	154	41.6	1.1	0.2	8.9
Я. Рис варенный.27.03 басматти	51	62.9	1.3	0.2	14
Куриная грудка (филе)	109	123.2	25.7	2.1	0.4
Итого	487	254	29	2	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корк салат из овощей	211	32.5	1.7	0.2	6.5
Куриная грудка (филе)	110	124.3	26	2.1	0.4
Я. Рис варенный.27.03 басматти	54	66.6	1.4	0.2	14.8
Итого	375	223	29	2	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корк салат из овощей	233	35.9	1.9	0.2	7.2
Говядина вырезка	100	106	20.2	2.8	0
Фасоль в томатном соусе	150	121.5	7.2	0.6	23.3
Итого	483	263	29	3	30

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	100	27	4.3	1	0.1
Яичный белок куриный	100	48	11.1	0.2	1
Итого	200	75	15	1	1
Итого за день	4090	1221	138	28	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 18.06.2025 19:07

Вы же в Ирландии, это не мучение, это прекрасное учение! Лучший способ овладевать языком -это в стране! Все вокруг помогает. Как учите? Самостоятельно, на курсе? Читаете? Слушаете?
Мы с тринадцатилетней дочерью путешествовали по Ирландии пару недель. За все время она максимум, что просила Кока-Колу в ресторане. Уже возвращаясь, в аэропорту играли в английские слова. И вдруг она называет слово, которое меня удивило (daisy, ромашка) . Спрашиваю у нее, откуда слово знаешь, она пожала плечами, не помнила. Просто поездка активизировала все ресурсы, которые имелись уже к тому времени в голове, не смотря на то, что она активно не использовала их тогда ещё. Так что у вас должно быть все отлично с языком.

Татьяна. Худею. 18.06.2025 21:39

Oksana, спасибо ! Я просто шучу 🙃 мне нравиться учить Английский язык! Мне его преподают. 😊🤗