Татьяна. Худею.
13.06.2025 09:36
Дневник питания за 12.06.2025
Май - 4.95🥰
1.06-81.9
12.06-81.2
13.06-81.1 как то странно 🤔 утром взвесилась была 81.5 и понимаю что вчера безвольная сорвалась и ушла дальше отлеживаться 🤭
А теперь думаю пора и дела поделать решив ещё раз порадоваться плюсом и о чудо а где плюсовые кг? Разве так бывает в разнице несколько часов из плюса в минус. Загадка 🤔 или весы врут 😁
Шаги - 10000
🪑 +
🛌 6.47/2.12
Плотность - 0.78
1.06-81.9
12.06-81.2
13.06-81.1 как то странно 🤔 утром взвесилась была 81.5 и понимаю что вчера безвольная сорвалась и ушла дальше отлеживаться 🤭
А теперь думаю пора и дела поделать решив ещё раз порадоваться плюсом и о чудо а где плюсовые кг? Разве так бывает в разнице несколько часов из плюса в минус. Загадка 🤔 или весы врут 😁
Шаги - 10000
🪑 +
🛌 6.47/2.12
Плотность - 0.78
Сорвалась
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Я. Рис варенный.27.03 басматти |
100
|
123.3 | 2.6 | 0.4 | 27.4 |
| Индейка Карри с Молоком Кокоса |
100
|
190 | 5.1 | 9.6 | 20.2 |
| Корк котлеты от 9.06 |
180
|
189.9 | 23.2 | 7.2 | 8.3 |
| Итого | 580 | 597 | 31 | 18 | 75 |
Ежедневно
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корк салат тунец лук кукуруза огурец |
300
|
173.1 | 24.3 | 2.7 | 10.5 |
| Йогурт |
78
|
40.6 | 2.6 | 1.6 | 4.1 |
| Мармелад из фруктов арбуз и манго |
100
|
38 | 3.6 | 0.1 | 5.5 |
| Клетчатка из семян льна |
10
|
23.4 | 3 | 1 | 1.2 |
| Итого | 488 | 275 | 33 | 5 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка приготовленная |
67
|
66.3 | 16.1 | 0.2 | 0.1 |
| Я. Рис варенный.27.03 басматти |
57
|
70.3 | 1.5 | 0.2 | 15.6 |
| Индейка Карри с Молоком Кокоса |
74
|
140.6 | 3.8 | 7.1 | 15 |
| Мармелад из фруктов арбуз и манго |
116
|
44.1 | 4.2 | 0.1 | 6.4 |
| Итого | 314 | 321 | 25 | 7 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Говядина вырезка |
140
|
148.4 | 28.3 | 3.9 | 0 |
| Итого | 290 | 169 | 29 | 4 | 3 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Говядина вырезка |
100
|
106 | 20.2 | 2.8 | 0 |
| Итого | 220 | 122 | 21 | 3 | 2 |
| Итого за день | 3892 | 1485 | 141 | 38 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Егор Бероев
13.06.2025 11:08
Вес — штука капризная. В пределах суток может скакать и на полкило,
особенно после отдыха или воды. Главное — общее направление. А шаги
и плотность — держишь уверенно. Весы, скорее всего, не врут —
просто живут своей жизнью.
Татьяна. Худею.
13.06.2025 15:09
Егор
Бероев, спасибо ☺️ да, наверное так то спешат то отстают а
иногда стоят ) 😊🤭
