Татьяна. Худею.
18.05.2025 08:53
Майский красивый салат из овощей и руккола
Калорийность - 17.5 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец парниковый | 22 г |
| Руккола | 27 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 28 г |
| Кабачок | 28 г |
| Помидор (томат), парниковый | 63 г |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) | 22 г |
| Перец сладкий красный | 6 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Помыть все овощи порезать в произвольной форме и вуаля красивый
вкусный ! Готов!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 17.5 кКал | 1.04% | |
| Белки | 0.9 г | 1.18% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
1
Интересные блоги
11-05-2025
Дневник питания за 11.05.2025
Кажется, я уже писала такой пост, но не грех повто...
10-05-2025
Дневник питания за 10.05.2025
Первые беговые 30 км - 31200 беговых шагов на пул...
15-05-2025
Дневник питания за 14.05.2025
Здравствуйте всем!
Сегодня решила пойти на крайни...
Новые рецепты
Сырники
180.3
20.2
5.4
11.8
5
Майские мясные чипсы из грудки индейки и белка
267
55.1
3.4
1.3
7
Майский меренговый рулет с начинкой из запеченных яблок
65.3
4.2
0.5
10.6
8
Лучшие рационы
