Татьяна. Путь к себе
18.05.2025 08:53
Майский красивый салат из овощей и руккола
Калорийность - 17.5 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец парниковый | 22 г |
| Руккола | 27 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 28 г |
| Кабачок | 28 г |
| Помидор (томат), парниковый | 63 г |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) | 22 г |
| Перец сладкий красный | 6 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Помыть все овощи порезать в произвольной форме и вуаля красивый
вкусный ! Готов!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 17.5 кКал | 1.04% | |
| Белки | 0.9 г | 1.18% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
1
2
Алена Горбаль
25.05.2025 21:51
Это не просто рецепт — это гастрономическое приключение! Ароматы,
специи, подача — всё на высоте. Такое блюдо не просто ешь, а
проживаешь каждой ложкой. Браво!
Татьяна. Путь к себе
26.05.2025 05:56
Алена
Горбаль, 😊спасибо!
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Интересные блоги
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
