Татьяна. Путь к себе
16.05.2025 13:51
Майский меренговый рулет с начинкой из запеченных яблок
Калорийность - 65.3 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 10.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоки запеченные | 273 г |
| Майский меренговый рулет яблоки белок | 516 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Взять рулет намазать запечеными яблоками предварительно хорошо
пробиты блендером и наслаждаемся вкусным блюдом!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рулет свернуть и дать настояться!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65.3 кКал | 3.88% | |
| Белки | 4.2 г | 5.53% | |
| Жиры | 0.5 г | 0.89% | |
| Углеводы | 10.6 г | 4.84% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 82.6 г | 3.63% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
0.6%
b-car
0.6%
В1
2%
B2
13%
Холин
3.2%
B5
3%
B6
4%
B9
0.5%
B12
0.9%
C
8.2%
D
~
E
1.4%
H
5.4%
вит.К
1.9%
PP
6.7%
Калий
13.7%
Ca
2.1%
Si
7%
Mg
3.2%
Na
7.2%
P
2.6%
Cl
2.7%
Fe
13%
I
2.7%
Co
13.9%
Mn
2.6%
Cu
13.6%
Mo
11%
Se
12.6%
F
0.2%
Cr
10.4%
Zn
2%
1
4
Вероника
16.05.2025 14:52
Прекрасный!!! Выглядит очень аппетитно!! Низкокалорийный, лекгий и
одна сплошная польза) и белок и клетчатка.. На выходных надо
делать)
Татьяна. Путь к себе
16.05.2025 15:12
Вероника,
приятного аппетита 🤗
Ольга Анатольевна
16.05.2025 16:23
Добрый вечер Татьяна
Спасибо за замечательный рецепт. Попробую сделать. С яблоками это интересная идея!
Спасибо за замечательный рецепт. Попробую сделать. С яблоками это интересная идея!
Татьяна. Путь к себе
16.05.2025 16:52
Ольга, 🤗
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
