Майский рецепт шаурма домашняя белок творог

Калорийность - 70.3 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Яичный белок куриный (Запекание)	102 г
Яйцо куриное (Запекание)	52 г
Творог 0,5%	200 г
Псиллиум	2 г
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	103 г
Руккола	23 г
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	52 г
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	53 г
Шпинат (Мытьё, нарезка)	40 г
Айсберг (салат кочанный)	61 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Соединить творог белок яйцо псилиум оставить на 10 минут выпекать до красивой корочки в духовке. Остальное помыть разложить на готовый ролл и наслаждаемся!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	70.3 кКал	4.17%
	Белки	10.4 г	13.68%
	Жиры	1.5 г	2.68%
	Углеводы	3.9 г	1.78%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий