Треска под шубой

Калорийность - 92.8 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый (Запекание)	108 г
Морковь (Запекание)	142 г
Фасоль стручковая (Запекание)	58 г
Броколли	148 г
горох зеленый сырой	51 г
Перец сладкий красный (Запекание)	48 г
Оливковое масло	4 г
Масло сливочное вологодское 82,5% «тд молочное», 180 г	4 г
Треска фарш	448 г
Очищенные томаты	197 г
Кабачок (Запекание)	167 г
Вода	36 г
Майонез на перепелином яйце organic 67%	40 г
Йогурт греческий TEOS 2%	64 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Лук морковь посировать на пшиках масла (4 грамма) до готовности добавить помидоры в собственном соку потушить посолить добавить лавровый лист ?. овощи достать из морозилки которые замороженные а которые свежие помыть порезать и выложить на дно формы затем выложить треску и зажарку. Отправить в духовку и готовить до готовности ориентируясь на свою духовку.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Тара 509 грамм.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	92.8 кКал	5.51%
	Белки	8.6 г	11.32%
	Жиры	3.6 г	6.43%
	Углеводы	6.5 г	2.97%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%