Татьяна. Путь к себе

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна. Путь к себе

05.05.2025 15:49

А ля шаверма и начинка

Калорийность - 97.2 кКал; белки - 12.3 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 10.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Начинка из зелени для шаурмы	231 г
Лепешка шаверма.	150 г
Teos	34 г
Соус Песто по-Генуэзски	8 г
Вода	0 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Описание

Испеченную лепешку а- ля шаверму отступить Начинить помытой зеленью и овощами!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	97.2 кКал	5.77%
	Белки	12.3 г	16.18%
	Жиры	3.8 г	6.79%
	Углеводы	10.2 г	4.66%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0

A

~

b-car

~

В1

~

B2

~

Холин

~

B5

~

B6

~

B9

~

B12

~

C

~

D

~

E

~

H

~

вит.К

~

PP

~

Калий

~

Ca

~

Si

~

Mg

~

Na

~

P

~

Cl

~

Fe

~

I

~

Co

~

Mn

~

Cu

~

Mo

~

Se

~

F

~

Cr

~

Zn

~

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Блинчики с печенью

Автор April

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)