Татьяна. Путь к себе
05.05.2025 15:35
Начинка из зелени для шаурмы
Калорийность - 19.9 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат Романо | 12 г |
| Творог Савушкин 0.1% | 25 г |
| Песто | 1 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 45 г |
| Руккола | 13 г |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) | 25 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 110 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Зелень и овощи помыть нарезать в свободной форме. Дождаться когда
приготовиться а-ля шаверма 🥙! Дождаться отмывания и начинить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 19.9 кКал | 1.18% | |
| Белки | 1.8 г | 2.37% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
1
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Лучшие рационы
