Татьяна. Худею.
03.05.2025 12:51
Рулет морковный
Калорийность - 96.4 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог веуснотеево обж | 227 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 78 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 52 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 28 г |
| Морковь (Запекание) | 134 г |
| Разрыхлитель Dr.Oetker | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Я геркулес размолоть. Яйца творог разрыхлитель взбить блендером,
затем все ингредиенты соединить и отправить в духовку запекаться на
30 минут при 180 градусов.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 96.4 кКал | 5.72% | |
| Белки | 12.1 г | 15.92% | |
| Жиры | 2.2 г | 3.93% | |
| Углеводы | 7.9 г | 3.61% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 76 г | 3.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
65.1%
b-car
65.7%
В1
3%
B2
9.1%
Холин
9.5%
B5
7.3%
B6
3.2%
B9
0.8%
B12
3.1%
C
0.6%
D
3.4%
E
2%
H
10.6%
вит.К
3.1%
PP
6.8%
Калий
4.6%
Ca
2.1%
Si
22.8%
Mg
5.2%
Na
3.9%
P
8.7%
Cl
2.9%
Fe
4.7%
I
3.2%
Co
26.4%
Mn
14%
Cu
6.9%
Mo
9.9%
Se
15.2%
F
0.7%
Cr
3.6%
Zn
4.2%
1
Лучшие рационы
2025-05-01
Калорийность: 1521 кКал
2025-05-02
Калорийность: 1381 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
Творожная запеканка без сахара
165.1
14.3
5.6
12.9
7
Тефтели из индейки и творога в томатной заливке
97.4
14.3
2.7
4.2
10
Куриное филе запечённое с овощами
120.6
11.9
6.5
3.4
12
Интересные блоги
