Татьяна. Путь к себе

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна. Путь к себе

03.05.2025 12:51

Рулет морковный

Калорийность - 96.4 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог веуснотеево обж	227 г
Яйцо куриное (Запекание)	78 г
Яичный белок куриный (Запекание)	52 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	28 г
Морковь (Запекание)	134 г
Разрыхлитель Dr.Oetker	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Я геркулес размолоть. Яйца творог разрыхлитель взбить блендером, затем все ингредиенты соединить и отправить в духовку запекаться на 30 минут при 180 градусов.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	96.4 кКал	5.72%
	Белки	12.1 г	15.92%
	Жиры	2.2 г	3.93%
	Углеводы	7.9 г	3.61%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	76 г	3.34%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

65.1%

b-car

65.7%

В1

9.1%

Холин

9.5%

7.3%

3.2%

0.8%

B12

3.1%

0.6%

3.4%

10.6%

вит.К

3.1%

6.8%

Калий

4.6%

2.1%

22.8%

5.2%

3.9%

8.7%

2.9%

4.7%

3.2%

26.4%

14%

6.9%

9.9%

15.2%

0.7%

3.6%

4.2%