Татьяна. Худею.
02.05.2025 23:03
Дневник питания за 02.05.2025
Ежедневно
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Я. Чай зеленый ? магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Я. Витаминный чай белый |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко питьевое пастеризованное 1% |
55
|
21.9 | 1.7 | 0.6 | 2.6 |
| Яблоки запеченные |
71
|
55.6 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
| Лепешка из творога и яйца |
226
|
159.8 | 21 | 5.9 | 5.7 |
| Итого | 352 | 237 | 23 | 6 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка из творога и яйца |
223
|
157.7 | 20.7 | 5.8 | 5.6 |
| Я. Кофе с молоком |
93
|
21.1 | 1.6 | 0.7 | 2.2 |
| Яблоки запеченные |
64
|
50.1 | 0.4 | 0.4 | 10.4 |
| Итого | 380 | 228 | 22 | 6 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевичный суп рецепт |
201
|
121.8 | 5.2 | 2.4 | 18.1 |
| Творог мягкий 0,1% |
12
|
5.4 | 1.2 | 0 | 0.1 |
| Хлеб цельнозерновой |
10
|
17 | 0.9 | 0.3 | 3.1 |
| Сибирская клетчатка Витаминная поляна |
10
|
8 | 0.8 | 0.3 | 0.5 |
| Паштет из куриной печени с красной чечевицей |
27
|
37 | 4.1 | 0.9 | 2.8 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
17
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец сладкий красный |
11
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Яблоки запеченные |
56
|
43.8 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
| Итого | 350 | 242 | 13 | 4 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка |
77
|
110.9 | 16.7 | 4.3 | 0.1 |
| Перец сладкий красный |
123
|
33.2 | 1.6 | 0.1 | 6.5 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
40
|
7.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 240 | 151 | 18 | 4 | 7 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
35
|
16.8 | 3.9 | 0.1 | 0.4 |
| Морковь |
71
|
24.9 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
| Индейка |
40
|
57.6 | 8.7 | 2.3 | 0.1 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
30
|
5.4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 176 | 104 | 13 | 2 | 6 |
| Итого за день | 3501 | 965 | 91 | 25 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Oksana
03.05.2025 10:13
Рулетик интересный какой! Похож на рулет из омлета со шпинатом?
Канапешки ниже красивенькие, но загадочные. Особенно справа белый
брусочек.
Татьяна. Худею.
03.05.2025 12:53
Oksana,
спасибо! Рулет творог и яйца а белая канапе это дайкон 😊
Oksana
03.05.2025 13:14
Татьяна.
Худею., Очень красиво. Пришлось гуглить, что такое дайкон, но
теперь поняла.
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
Лучшие рационы
