Татьяна. Путь к себе

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна. Путь к себе

14.04.2025 13:28

Салат со шпинатом и салатом айсберг

Калорийность - 18.4 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Шпинат	38 г
Помидор (томат), парниковый	132 г
Огурец парниковый	201 г
Перец сладкий красный	67 г
Айсберг (салат кочанный)	120 г
Оливковое масло	2 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Описание

Помыть все продукты порезать на свой вкус , салат айсберг порвать.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	18.4 кКал	1.09%
	Белки	0.9 г	1.18%
	Жиры	0.4 г	0.71%
	Углеводы	2.8 г	1.28%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0

A

~

b-car

~

В1

~

B2

~

Холин

~

B5

~

B6

~

B9

~

B12

~

C

~

D

~

E

~

H

~

вит.К

~

PP

~

Калий

~

Ca

~

Si

~

Mg

~

Na

~

P

~

Cl

~

Fe

~

I

~

Co

~

Mn

~

Cu

~

Mo

~

Se

~

F

~

Cr

~

Zn

~

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Маффины из курочки

Автор Еленка