Татьяна. Худею.
13.04.2025 10:43
Смузи банан вишня семена
Калорийность - 150.4 кКал; белки - 4 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 15.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан | 132 г |
| Вишня | 99 г |
| Кунжут | 13 г |
| Подсолнечник, семечки, сушеные | 10 г |
| Семена льна | 10 г |
| Семена чиа, сушеные | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Все ингредиенты пробить блендером. У меня вишня была замороженная.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 150.4 кКал | 8.93% | |
| Белки | 4 г | 5.26% | |
| Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
| Углеводы | 15.3 г | 6.99% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
3
2
Сияна
13.04.2025 11:55
Я тоже прикупила семена чиа на вб и теперь активно с ними изобретаю
рецепты. Подсматриваю за блогерами кто куда их добавляет. Вкусно.
Татьяна. Худею.
13.04.2025 12:28
Сияна,
да! Я этой смесью заправляю творог и получаеться сытно вкусно
полезно!)
Лучшие рационы
2025-04-01
Калорийность: 1037 кКал
2025-04-04
Калорийность: 1112 кКал
2025-04-02
Калорийность: 1205 кКал
Интересные блоги
25-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Всем здравствуйте! ❤️Это ещё пока не история успех...
22-04-2025
Дневник питания и тренировок за 22.04.2025
Сегодняшний рациончик.
Сегодня иду к терапевту за ...
25-04-2025
Дневник питания за 25.04.2025
Конец тяжёлой и длинной недели.
Было много диском...
Новые рецепты
