Дневник питания за 12.04.2025

Почему так мало съела, что случилось?

Валентина, худею ) я хожу на курсы нутрициологий. Сейчас проходим Гарвардская тарелка здорового питания Вот подбиваю на 1200 кКалорий

Татьяна. Худею., У меня сильный дифицит дает плато, организм начинает запасать.

Валентина, а я пока не поняла как у меня. Нет ещё системы. Всю жизнь работа дом и питание кое как без системы и от сюда вечный лишний вес. Вот сейчас стараюсь вникаю прислушиваюсь к советам. И чего то делаю !)

Татьяна. Худею., мне кажется так у большинства, времени ни на что не хватает, систематизации никакой, а когда рядом ребенок малоежка и ничего не люблюшка, какое там себя накормить, выполнить бы очередной танец с бубнами, чтоб ребенка накормить

Юлия Страхование, В моей семье не только ребёнок требует танцев с бубнами, ещё и муж такой 😁

Валентина, знакомая ситуация 😜

Юлия Страхование, это точно ) также было 🙃

Юлия Страхование, не понимала никогда, зачем перед детьми «танцы с бубнами» показывать. Не хочет, пусть не ест. Если физически он обычный здоровый ребёнок, он сам когда проголодается, тогда и попросит. Не надо по этому поводу лишний раз переживать. Убрать со стола всё вредное: конфеты, печенье, чтобы не хватал. И строго три приёма пищи полноценных. Не хочет? Значит, до следующего приёма пищи потерпит без еды, не помрёт. Зато обедать или ужинать будет уже с аппетитом.

Валентина, нет с мужем у меня все проще, ест все что приготовлю, а еще лучше, что он любит готовить сам, когда время конечно позволяет, правда уходит у него его оооочень на это много, все медленно и тщательно)

MaxLi - Юлия, ну хорошо, даже в описанной вами ситуации моя не ест ни грамма мясного вообще, да и тут мы стараемся чтоб наш рацион был наполнен всеми макро и микро элементами необходимыми для хорошего функционирования организма, а когда ребенок не ест, либо сплошные макароны и сыр, то что? Смотреть на это??? Какое тут здоровье будет?

MaxLi - Юлия, очень вредный совет "не кормить, проголодается сам попросит". Свекровь рассказывала как так де поступила с моим мужем в детстве, ждала когда попросит, а он не просил и через какое то время в голодный обморок упал.

Bad Mad, дети поэтому и не едят, потому что мамаши их насильно кормят. Я лежала с одной такой в больнице. Она пыталась своё чадо всегда силком накомить, орала на ребёнка, заталкивая ему в рот адовы ложки с кашей, и он боялся каждого акта приёма пищи, отказывался есть. Ребёнок должен проголодаться, нагулять аппетит и еда не должна для него быть связана с болью, страхом и унижением. Мой ребёнок с ужасом смотрел на эти её действия и я уводила своего ребёнка, чтобы он не видел этого насилия. Один раз только сказала ей, что так над своим ребёнком нельзя издеваться и эта мамаша обложила меня трёхэтажным матом. Ребёнка было очень жалко. Вот, у таких мамаш дети и не едят поэтому. Для таких деток еда с младенчества уже связана с невероятным стрессом, правда некоторые мамаши этого видеть не хотят, и уж думать об этом тем более.

Юлия Страхование, да, смотреть на это. Не заставлять ребёнка есть насильно. От этого будет только вред.
Дети хорошо едят, если их привлекать к процессу приготовления. Сказочные изменения происходят, примите во внимание.
Я так пельменями однажды накормила чужого ребёнка, которого привели ко мне в гости. Он никогда раньше не ел пельмени, отказывался. А тут мы стали их вместе готовить, мои дети и этот ребёнок. И потом он с таким аппетитом ел, что у его мамы глаза на лоб вылезли от удивления.

MaxLi - Юлия, надо кормить по режиму, перекармливать не стоит, но и ждать пока ребёнок сам попросит не нужно, он может и не попросить, а это принесёт не меньше последствий, чем от переедания

Bad Mad, надо заканчивать с насилием над детьми и не пытаться вталкивать ему еду, если он есть не хочет. Я считаю, что за такие издевательства надо привлекать мамаш к ответственности.

MaxLi - Юлия, я вам выше привела пример, когда мать ждала пока ребёнок проголодается, ребёнок упал в голодный обморок. Ну не хочет ребёнок есть позволить умереть ему с голода?

Bad Mad, он не умрёт от голода. А вот если кормить насильно, тогда может и умереть, так как заработает отвращение к еде навсегда. Головой надо думать и изначально исключать любое насилие над детьми. Тогда и ребёнок к еде потянется.

MaxLi - Юлия, моя мама пользовалась тем же способом. Никак не могла меня в детстве накормить. А потом раскормила, стала готовить вместе со мной, рассказывала мне, как я муку по кухне раскидывала.
А врачи стали удивляться, как я стала хорошо вес набирать. Сейчас очень люблю готовить, в детстве закрепилось, что это весело.

Людмила, многие этим лайфхаком пользуются.

MaxLi - Юлия, насильно действительно не стоит кормить, но и контролировать стоит. У меня дочь малоежка была и не просто малоежка, а практически ни чего не ела тоже готовила, то что хоть немного ест и есть она тоже всегда шла со слезами. Причём ела так долго лизала кусочек со всех сторон и еда на месте. Но вот если позваляли не есть , а как она хочет. Потом от любой еды живот болел и рвота. Поэтому кормила маленькими порциями и что любит. Нас даже к эндокринологу отправляли, провериться почему недобор в весе. Эндокринолог так и сказала вы, что её раскормить хотите дети не голодают едят, когда захотят. На приёме у врача ,дочери первый вопрос задавали, а мама вас кормит. Зато в садике ей разрешали подольше есть. Все ложились спать, а моя всё лизала еду потому, что она отвечала я ещё не поела. А в школе был дополнительный оладушек ,выделеный поваром специально для неё.Этот же повар сыну уже оладушек лишний не выделяла, так как он не выглядел гипер худым. А потом уже выяснилось, что у дочери искревлен желочный и он слабо работает в детстве она подстроилась под его работу и мало ела . Сейчас ест нормально и всё подряд.

Виолетта Шевченко, ну, вот и отлично, что взрослые подстроились под ребёнка и кормили тем, что ребёнок хочет, не торопили и не ругали. Поэтому сейчас вырос здоровый человек с хорошим аппетитом.

MaxLi - Юлия, ну классно если у вас достаточно времени на готовку, а я работаю до 20, плюс скачу по занятиям разным каждый день, а мне тупо поспать самой и полежать хочется, а не устраивать кулинарный мастер-класс ребенку в 9 вечера, чтоб привлечь ее к процессу

Юлия Страхование, у меня тоже со временем не очень, как белка в колесе, но мои дети всегда хорошо кушали, я никогда их есть не заставляла, для нас процесс еды - это время душевного комфорта и отдыха в семье, а чужое дитя просто жалко очень стало, тростинка малоежка. Мать говорит, что накормить не может. Ну, и мы решили с ней сделать эксперимент. И удачно. С тех пор ребёнок тянется к готовке и с удовольствием ест то, что сам вместе с мамой приготовил. А вот магазинное не любит. Видимо, когда сам готовит, у него аппетит растёт.