Татьяна. Путь к себе
11.03.2025 19:34
Салат с тунцом
Калорийность - 56.2 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Горчица Столичная Русская | 9 г |
| Майонез оливковый 67% | 15 г |
| Teos йогурт греческий 2% | 60 г |
| Кукуруза сладкая | 107 г |
| Тунец натуральный филе | 113 г |
| Горошек зелёный Global Village | 153 г |
| Огурец парниковый | 154 г |
| Морковь | 134 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Морковь сварить. Все ингредиенты нарезать соединить и размешать
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56.2 кКал | 3.34% | |
| Белки | 5.1 г | 6.71% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 5.1 г | 2.33% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
3
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-19
Калорийность: 1308 кКал
Новые рецепты
