Котлеты

Калорийность - 104.9 кКал; белки - 19.5 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый (Тушение)	138 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	876 г
Пекинская капуста	176 г
Картофель (Тушение)	80 г
Чеснок (Тушение)	9 г
Соль поваренная пищевая	8 г
Яичный белок куриный	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 40 мин

Описание

Все ингредиенты провернуть через мясорубку сформировать котлеты и обжарить на сухой сковороде до готовности.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	104.9 кКал	6.23%
	Белки	19.5 г	25.66%
	Жиры	1.6 г	2.86%
	Углеводы	3.1 г	1.42%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	73.7 г	3.24%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.9%

b-car

0.7%

В1

4.5%

5.4%

Холин

13.8%

24.1%

32.2%

4.8%

B12

5.6%

6.3%

3.3%

0.9%

вит.К

6.2%

31.7%

Калий

13.7%

2.8%

13.6%

18.7%

27.2%

18.5%

23.1%

7.6%

83.2%

4.8%

9.7%

14.8%

27%

2.7%

41.8%

10.4%