Татьяна. Худею.
09.03.2025 01:32
Брауни
Калорийность - 108.7 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоко | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 157 г |
| Разрыхлитель Dr.Oetker | 4 г |
| Яблочная клетчатка Vegan Nutrition | 20 г |
| клетчатка какао | 21 г |
| Псиллиуи | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Яйца и яблоки пробить блендером затем добавить все остальные
ингредиенты хорошо перемешать и оставить на 30 минут. Выпекать 180
градусов от 30 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 108.7 кКал | 6.45% | |
| Белки | 5.5 г | 7.24% | |
| Жиры | 4.2 г | 7.5% | |
| Углеводы | 10.3 г | 4.7% | |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 29.5% | |
| Вода | 75.7 г | 3.33% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
9.8%
b-car
0.8%
В1
2.9%
B2
9.6%
Холин
17.2%
B5
10.4%
B6
5.1%
B9
0.9%
B12
6%
C
7.7%
D
7.3%
E
2.3%
H
14.4%
вит.К
1.3%
PP
7.2%
Калий
9.7%
Ca
3.1%
Si
4.6%
Mg
2.6%
Na
5.1%
P
9.6%
Cl
2.5%
Fe
23.1%
I
5%
Co
43.1%
Mn
2.2%
Cu
10.6%
Mo
9%
Se
19.4%
F
0.6%
Cr
8.4%
Zn
4.2%
6
6
TataNS
09.03.2025 08:51
Шикардос. Он по вкусу похож на белевскую пастилу?
Татьяна. Худею.
09.03.2025 10:09
Отдаленно может быть, но очень вкусный! 😋
Сияна
09.03.2025 11:05
Тоже пытаюсь освоить этот рецепт, но делала без клетчатки, просто
яблоко, яйцо и какао. Слишком Нежная текстура у меня получилась.
Это и правда вкусный перекус.
Татьяна. Худею.
09.03.2025 11:26
Сияна,
очень вкусный и нежный! Я его ещё немного модифицировала позже
выложу рецепт с фотография а сейчас пока вот так !)
Ирина
04.05.2025 00:57
Орешки добавляли? по фото вроде что-то есть
Татьяна. Худею.
04.05.2025 08:57
Ирина,
раньше добавляла а теперь худею не добавляю 😊
