Татьяна. Путь к себе

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна. Путь к себе

09.03.2025 01:32

Брауни

Калорийность - 108.7 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яблоко	300 г
Яйцо куриное (Запекание)	157 г
Разрыхлитель Dr.Oetker	4 г
Яблочная клетчатка Vegan Nutrition	20 г
клетчатка какао	21 г
Псиллиуи	8 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Яйца и яблоки пробить блендером затем добавить все остальные ингредиенты хорошо перемешать и оставить на 30 минут. Выпекать 180 градусов от 30 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	108.7 кКал	6.45%
	Белки	5.5 г	7.24%
	Жиры	4.2 г	7.5%
	Углеводы	10.3 г	4.7%
	Пищевые волокна	5.9 г	29.5%
	Вода	75.7 г	3.33%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.8%

b-car

0.8%

В1

2.9%

9.6%

Холин

17.2%

10.4%

5.1%

0.9%

B12

7.7%

7.3%

2.3%

14.4%

вит.К

1.3%

7.2%

Калий

9.7%

3.1%

4.6%

2.6%

5.1%

9.6%

2.5%

23.1%

43.1%

2.2%

10.6%

19.4%

0.6%

8.4%

4.2%

TataNS 09.03.2025 08:51

Шикардос. Он по вкусу похож на белевскую пастилу?

Татьяна. Путь к себе 09.03.2025 10:09

Отдаленно может быть, но очень вкусный! 😋

Сияна 09.03.2025 11:05

Тоже пытаюсь освоить этот рецепт, но делала без клетчатки, просто яблоко, яйцо и какао. Слишком Нежная текстура у меня получилась. Это и правда вкусный перекус.

Татьяна. Путь к себе 09.03.2025 11:26

Сияна, очень вкусный и нежный! Я его ещё немного модифицировала позже выложу рецепт с фотография а сейчас пока вот так !)