Татьяна. Худею.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна. Худею.

27.02.2025 10:14

Дневник питания за 26.02.2025

Мои любимые блины с псилиумом ! Надо настраиваться на дальнейшее похудение пока не получается настроиться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
изделие ч/б чиабатта вкусвилл	34	83.1	2.7	1.7	14.3
Капуста белокочанная, квашеная	106	24.4	1.9	0.1	3.2
Куриные грудки маринованные Хмели сунели	64	73.8	14.8	1.2	1
Конфета протеиновая с кокосом	15	45.5	1.9	1.5	6.2
Итого	219	226	21	4	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат витаминный	276	198.4	18.2	3.6	16.6
Хлеб цельна зерновой муки и пищевыми волокнами	43	89.2	3.7	1	15.6
Миндальный брауни	1	115.8	4.4	2.7	18.5
Итого	349	403	26	7	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб цельна зерновой муки и пищевыми волокнами	30	62.2	2.6	0.7	10.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	33	79.9	2.7	0.9	15.3
Яблоко Фуджи	100	58.2	0.1	0.2	13.6
Суп из индейки	204	90.4	10.2	2.2	6.5
Итого	367	290	15	4	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, с кожурой, без соли	77	71.6	1.9	0.1	14.6
Куриные грудки маринованные Хмели сунели	60	69.2	13.9	1.1	0.9
Огурец парниковый	97	10.7	0.7	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	31	4.3	0.2	0	1.2
Хлеб цельна зерновой муки и пищевыми волокнами	10	20.7	0.9	0.2	3.6
Итого	275	176	17	1	22
Итого за день	1210	1097	80	17	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Ольга 27.02.2025 11:59

Скорее, это омлет все же)))

Татьяна. Худею. 27.02.2025 14:11

Ольга, ) может быть но пеку как блины )

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1276 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1704 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1872 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Яичные котлетки с творогом и злаками

Автор Анна

Овсяная каша из овсяной крупы с яйцом и сливочным маслом

Автор Ольга

Камбала запечённая в духовке

Автор Ольга

Интересные блоги