Дневник питания и тренировок за 16.05.2014

Знаю, много сладкого и вредного, снимаю стресс, скоро должно пройти! Хотела спросить. Купила весы новые электронные,т.к. старые сломались и показывали конечно отличные результаты, правда неправильные((((. Так вот на новых весах вес постоянно скачет, так и должно быть или это что-то с ними опять не так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
кофе с молоком	300	64.5	1.8	1.8	10.2
каша	140	124.2	2.5	2.9	19.9
хлебцы	5	14.5	0.5	0.1	2.9
творожный сыр	8	17	1.6	0.5	0.2
колбаса докторская	28	63.8	3.4	5.6	0
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	25	133.3	1.7	7.7	14.2
Итого	1106	417.2	11.5	18.6	47.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое сливочное шоколадное	40	74	1.4	4	8
Итого	40	74	1.4	4	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овощи с картошкой	168	125.3	13.8	1	15.1
гнезда	139	244.2	27.4	14.6	1.4
Вода	300	0	0	0	0
кофе с молоком	300	64.5	1.8	1.8	10.2
Зефир	27	88	0.2	0	21.5
Итого	934	522.1	43.2	17.4	48.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гнезда	64	112.4	12.6	6.7	0.6
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Карп (Жарка)	200	198.2	30.1	8.6	0
Итого	329	317.8	43.1	15.4	1.9
Итого за день	2409	1308.5	90.5	58.2	103.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

третья неделя

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 475.5 ккал

Время: 30 мин

Маленькая Панда 16.05.2014 16:49

При вставании на весы несколько раз подряд они должны показывать одно и то же значение. Если результаты различаются - то весы под мышку, чек в руки и требуйте возврата кровных. И да, не измеряйте вес , ставя весы на ковёр, весы должны стоять на твёрдой прямой поверхности.

O. М. 16.05.2014 17:19

Мои иногда скачут +/-1 г, уточняя точную массу. Например, 23,5 г. они скачут 23 или 24 г. подбирают. Если Ваши скачут с бОльшим интервалом, следует поменять, пока новые.

Alenka 16.05.2014 19:51

Жекирь Хаммаши, я несколько раз встаю даже ставя в разные места , так они показывают одну и ту же цифру, и проверяю иногда если сомневаюсь пачкой порошка в 5кг, и вот они все равно показывают то плюс 500, то минус 1кг

Маленькая Панда 17.05.2014 08:26