Alenka
16.04.2014 16:06
Дневник питания и тренировок за 16.04.2014
рейтинг 71%
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| кофе с молоком |
300
|
64.5 | 1.8 | 1.8 | 10.2 |
| салат из крабовых палочек |
150
|
179.7 | 6.2 | 3.5 | 31.1 |
| окорочек копченый |
75
|
165 | 7.5 | 15 | 0 |
| хлебцы |
5
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| творожный сыр |
6
|
12.7 | 1.2 | 0.4 | 0.1 |
| каша |
140
|
124.2 | 2.5 | 2.9 | 19.9 |
| Итого | 1692 | 671 | 21.4 | 24.2 | 88.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп овощной |
171
|
52.3 | 3.8 | 0.3 | 8.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
95
|
95.9 | 4 | 1 | 17.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| куриные бедрышки с сыром |
75
|
155.7 | 17.9 | 8.9 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 802 | 343.6 | 26.7 | 12.6 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриные бедрышки с сыром |
100
|
207.6 | 23.9 | 11.9 | 0.7 |
| Зеленый чай |
300
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| морковный салат |
150
|
71.6 | 3.3 | 2.1 | 9.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 279.5 | 27.2 | 14 | 10.5 |
| Итого за день | 3344 | 1364.6 | 79 | 58.1 | 127.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
третий уровень
1 |
Итог |
|
Время |
27 |
27 |
массажный обруч
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 466 ккал
Время: 47 мин
1
2
Alenka
16.04.2014 16:15
ольга
ошман, спасибо!
Новые рецепты
Фасоль с беконом и перцем
103.2
4.7
7.5
4.1
8
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
Интересные блоги
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Лучшие рационы
