Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
79
|
75.8 | 1.2 | 0.4 | 16.6 |
кофе с молоком |
300
|
64.5 | 1.8 | 1.8 | 10.2 |
каша |
140
|
124.2 | 2.5 | 2.9 | 19.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
55
|
53.3 | 11.6 | 0.7 | 0.2 |
хлебцы |
5
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
творожный сыр |
12
|
25.4 | 2.4 | 0.7 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
64
|
9 | 0.4 | 0 | 2.4 |
вафли |
18
|
104.2 | 1 | 7 | 9.4 |
Итого | 974 | 470.9 | 21.4 | 13.7 | 61.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
117
|
55 | 0.5 | 0.5 | 11.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук жареный |
5
|
35.2 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
Итого | 427 | 120.6 | 2.3 | 6.5 | 12.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
суп овощной |
280
|
85.7 | 6.2 | 0.6 | 13.4 |
салат из крабовых палочек |
148
|
177.3 | 6.1 | 3.4 | 30.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
63
|
61 | 13.2 | 0.8 | 0.3 |
Хлеб пшеничный из обойной муки |
37
|
77 | 3 | 0.6 | 14.8 |
горчица |
1
|
1.8 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
хлебцы |
5
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
творожный сыр |
6
|
12.7 | 1.2 | 0.4 | 0.1 |
Колбаса вареная, докторская |
26
|
66.8 | 3.3 | 5.8 | 0.4 |
Зеленый чай |
300
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1166 | 497.1 | 33.5 | 11.7 | 62.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый чай |
300
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
салат из крабовых палочек |
91
|
109 | 3.7 | 2.1 | 18.8 |
Банан |
49
|
47 | 0.7 | 0.2 | 10.3 |
Творог 2% жирности |
70
|
79.8 | 14 | 1.4 | 2.1 |
Сметана 15% жирности |
12
|
19.4 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
Итого | 522 | 255.6 | 18.8 | 5.5 | 31.7 |
Итого за день | 3089 | 1325.5 | 75.2 | 37.5 | 164.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
27 |
27 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |