Alenka
08.02.2014 14:21

Решила писать миниотчеты в блог, так сказать для контроля со стороны. За прошедшую неделю главным до...

Решила писать миниотчеты в блог, так сказать для контроля со стороны. За прошедшую неделю главным достижением была потеря 1,5 кг, начало положено и это главное! В объемах ушло тоже около 2 сантиметров.Буду надеяться, что мой запал не уйдет никуда и я продолжу в том же духе. Самым сложным для меня является приготовление блюд для всей семьи,т.к. у меня погодки маленькие,готовить для себя отдельно нет времени и сил. Хоть и стараюсь готовить для всех более полезную пищу, но бывают и промахи. Вот недавно сварила гороховое пюре, а оно мало того, что калорийное, так еще и в нем углеводов полно. Будем исправляться!

Alenka 08.02.2014 14:57
Оксана, думаю, что многие поначалу сталкивались с трудностями приготовления, ведь еще трудно сориентироваться в продуктах
Аленка, там не в гороховом пюре дело, а вообще в рационе. При том, что всего наели (БЖУ), самого главного не сделали - организм остался неудовлетворенным в важных веществах (витаминах и минералах) - а, значит, непременно будет запасаться жиром. Что это за "бутерброды с хлебцами"? И само "гороховое пюре" - это Ваш рецепт? Можно взглянуть? Воды очень-очень мало - а она нужна для обмена веществ, дыхания, потения (с выведением соли и прочего), нормального стула. Вот такое размышление...
И еще совет - публикуйте дневник каждый день, честно (а не на глаз) взвешивая порции.
08.02.2014 15:30
вот и приходится свой рацион строить исходя из того, что приготовила для мужа и деток,
Оксана,  я бы вам советовал реальный свой рацион честно записывать весь день (лучше несколько дней), а потом посмотреть, чего сильно не хватает.

А потом просто ежедневно следить за калориями, иногда добавляя те продукты, что содержат недостающие у вас нутриенты.

Оксана написал:
сочетаемости продуктов
Если вы про лженауку типа раздельного питания, не верьте, не берите это в голову.  Или вы про эстетическую и вкусовую сочетаемость?
08.02.2014 15:44
Оксана,  сорри, если я не так сказал. Я имею в виду, что когда доедаешь за детьми, то почти невозможно все записать или запомнить (сужу по себе).

Поэтому так написал. Сорри, если получилось, что сказал плохо.

  
ирина 08.02.2014 19:08
я сама такая же ,кормлю дочку и все равно хоть ложечка но попадвает мне в рот.,все время что то во рту,и когда готовишь и когда кормишь
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты